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常見病症:"血虛"
7 ?2 y& i6 M  h$ {% O8 T7 Y: \血虛體質是以人體虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則血的營養和滋潤作用就會減弱,造成神氣不足,倦怠,面色慘白無光。
2 B! b4 t/ k, ~7 Z由於女性月經失血的緣故,血虛體質多在女性身上出現。7 H4 @$ {: I/ {$ D9 e& N" M$ r# o) V

: J0 S; M) P5 S舌象表現:! t8 ]5 t3 a6 Y- Y: _4 U- \) v, p
最大的特點是舌頭顏色淡白。" A- X) }7 u1 H
調理方法:
, u. d( E( C. _% o一、當歸生薑羊肉湯,有驅寒保暖,祛除疲勞的功用。
4 {# O+ B6 Y! K+ o$ Z5 H6 e0 l8 l二、多吃,可以補血、紅潤臉色。
; J! u) u4 P7 n) K"舌診"是中醫"望診"中的重要環節
4 W, q' s" ?& s% l4 T* Y掌握一些"看舌頭"的基本功可以幫助你及早發現身體的疾病
4 m9 p* V: n$ G9 g6 N6 u5 x% |"來,讓我看看你的舌頭。"相信很多市民到醫院看中醫都曾做過"伸舌頭"這個"規定動作"。實際上,"舌診"是中醫"望診"中的重要環節。因為中醫認為"舌為心之苗","苔為胃氣之根",舌體與肺、心、肝、脾、腎等內臟經絡相連。人體內臟若有病變,可以非常直觀地反映在舌頭上。因此,學會看舌頭,可以幫你更加了解自己的健康狀況。日前,本報記者專門走訪了廣東省中醫院的數位專家,向他們請教了舌診的基本方法,讓我們的讀者也能好好利用身體這張活動的"晴雨表"看舌識病。(文/記者黎蘅實習生李婧、潘彧通訊員吳遠團醫學指導/廣東省中醫院副院長楊志敏、廣東省中醫院消化內科主任醫師池曉玲、廣東省中醫院心臟中心主任醫師嚴夏、廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士)) o' S+ ?9 [4 C( U- U
望舌:
' c: x/ v& ]: D伸舌頭要放鬆9 I* V( {2 A! t. U
"正常人的舌體柔軟靈活,顏色淡紅,富有生氣,舌體表面還舖有一層薄薄的舌苔,呈白色,乾濕適度,舌底血管脈絡粗細度適中且平滑,長度不超舌底1/2。"廣東省中醫院副院長楊志敏介紹說,中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側。中醫認為,舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經絡等幾方面進行。其中,舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況;舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察;舌蕾則主要要看大小以及顏色。
% ^5 d: C1 q( q% o/ r# Z0 d"觀察舌態時一定要定心靜氣,最好選擇在充足的自然光線下進行。"楊志敏說,首先要面對光線,使得光線可以直射口中,以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。楊院長還提醒市民,伸出舌頭的時候也要注意,應該緩慢伸出,不宜太快太緊張,伸出後放在嘴唇邊上,盡量放鬆。注意舌頭伸出時的形態其實也是對舌態的觀察。$ j, @0 b0 o( r- h$ i
菜鳥級
$ Y' p* R. H$ j舌裡乾坤的基礎知識
' ?9 ^6 ~* q+ x* r0 ~/ v! a2 P7 RA.伸舌頭的方法4 V& \2 i+ e- h4 E& w
伸舌也有學問,一定要在光線充足下進行,伸舌時要自然,舌體放鬆,舌面平展,舌尖略向下,口盡量張大(但不要過分用力),使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔,那樣容易看不清真實的舌苔。
# U6 w* p, ^% r! u0 l% D9 r  gB.都看舌頭什麼
# J( J$ ?) t  w* w# u望舌也有順序,一般看舌尖,再看舌中、舌側,最後看舌根部,同時看舌體(舌質)的色質和舌苔的厚薄、顏色等。
% g0 d5 e5 `/ m: E# _! RC.正常的舌象什麼樣8 [# d9 _* ]" C# @! Z& R5 S' H
正常舌象可概括為六個字:"淡紅舌薄白苔",具體地說,就是舌色淡紅鮮明,舌質滋潤,舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤。
* @$ A: W% ?9 lD.什麼是舌苔、舌質1 [% E( l; J& Z7 D9 B
望舌苔:舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢,舌苔的形成,正常由胃氣所生,故健康人的舌苔多薄白。
. A8 n% @5 }& N1 k5 p. x- F舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。
3 A& }% P! W) G: ^  a% E常見病症一:"氣虛濕毒"6 U/ ]! q% p- o1 O' Q9 [& w
據專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。+ S, X2 ^1 v  z
人體由於元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛,它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區由於氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內熱過度十分容易產生濕毒。
, X) |: ?6 {3 ^( g2 T4 [9 }舌像表現:
6 v  S' [* o- L% r舌頭腫大,軟弱無力,舌邊有牙齒壓出來的齒印,整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤,舌苔膩白,嚴重一些的還會變黃,苔質厚實,附著在整個舌面。% l5 i8 Y' x5 J) f2 Y
調理方法:
5 U- S/ S5 P; F7 E& @8 p, D; {# s一、五指煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。2 R& J+ R; u( M3 E4 [4 N* W0 d
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
% w! z" F8 c4 U. a4 Z7 x) A4 g三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。
- ~/ ?: H4 D' X3 ?8 T3 R9 q6 u常見病症二:"陰虛"1 R* {4 }9 \$ m. z# z' ~3 U6 r% {
陰虛,是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰,所以稱"陰虛",多見於勞損久病或者熱病之後而致陰液內耗的患者。( X: `5 ?: ~+ S& G3 ]$ o0 c; \
廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士表示,由於陰虛不能製火,火熾則灼傷陰液而更虛,兩者常互相影響。3 }# S; }8 Y5 b* H. ^9 I6 L
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舌像表現:
0 Y8 G2 s* Q% M% G# [! q舌色較紅,舌質嫩,舌面光滑缺少津液,也沒有舌苔或者少苔,看上去比較乾燥。不論何種疾病 ,凡見到這種舌象,都表明機體內有陰液消亡的徵象,津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰,舌光而色淡為氣陰兩傷。5 A, M1 L) c, l) F( W# _3 ?
調理方法:
, g+ p9 G2 p, v2 O: l) J一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣,麥冬滋陰養胃,兩藥均可滋燥斂火。% ~. O  G1 J& J, W" l( q  X
二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的,兩者煲湯能去陰火補陰虛。
9 y. G& X" U: S& P常見病症三:"氣滯血淤肝火旺"
+ {8 B$ {+ u0 b- D8 Y7 V有淤血的人,體內血液流動較緩慢,在某些局部甚至可出現血流完全停滯,在上了年紀的人中多見。' y  s, m" n) {4 s* I/ X
而在青年女性中,這種體質也非常常見,她們大多有月經不調、月經色深,常有血塊、痛經等淤血鬱阻的表現。除此之外,心情憂鬱也有可能導致血淤。( t: q, _! H$ a, O, p8 F
舌象表現:8 V9 d9 D- r3 |* G, ~
舌頭舌體較瘦,舌邊較紅,舌苔發黃,舌蕾較粗且舌頭髮幹。如果發展成肝火旺盛,舌體會發暗,舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點,而且通常舌底的血管增粗增長,發生迂曲變形。
5 G" O5 L3 J7 r( }# W調理方法:. a$ L* q% k) e2 K3 B
一、多喝,如玫瑰花茶、薄荷茶、等。可以調經活血,潤血氣。
8 g' R+ ~  Q' L% V# e" Z二、加強運動 ,以促進血液循環,減輕壓力 ,放鬆心情。
( ^5 Q2 G# x5 V! }2 c舌尖紅、苔黃
+ I4 A  `* f, y' r; N如果你還發現你的面色紅,咽乾喜歡喝冷飲,嘴裡起潰瘍,心中煩躁,那你的症狀就是中醫裡面的"陰虛火旺"心火亢盛的表現。應該注意保持室內空氣濕潤,忌食辛辣肥膩食物。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲,咽痛嚴重者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。如果還有口氣,那麼應該多吃容易消化的食物,如蔬菜、水果等,少吃肥膩、油炸食物,最好不喝酒,不吸煙。: e% p6 [$ L2 ]- _9 W3 o
舌質淡、苔白
- _7 s3 w* z6 R! F( b如果有這樣的情況並且覺得怕冷,渾身疼,無汗,鼻塞,流清鼻涕,咽痛發癢,咳嗽出白稀痰的話,這就是中醫所說的"風寒感冒"外感風寒,毛孔閉塞,只要發汗散寒即可。8 X! J1 z" {8 y9 Q
舌頭有裂紋. ?9 X; F9 N* G  T+ t
如果你的舌頭上沒有舌苔,而且舌面上出現許多"裂紋"。如果沒有不適感,那麼屬生理性的,不需治療 ,如在重病後出現裂紋舌,舌紅無苔,且有不適感,屬陰虛,需配合藥物治療。8 c2 e) R* g" q3 k
舌苔花
6 @1 n3 V5 T# L: `你發現舌頭有的地方有薄苔,有的地方光滑無苔,出現不規則的一塊塊"地圖樣",這叫"地圖舌",不過別緊張,如果你沒有任何不適感覺,就不需治療,只是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病 ,以前從未見這樣的情況,出現"地圖舌"則多屬陰虛表現,在治療原發病的同時,可喝西洋參茶(每天9克,沸水沖泡,頻飲)促進自愈。
1 |2 U  t8 ^5 ^1 r' L& W舌邊有齒印
& Q$ @' y1 l; Z你發現舌體胖大,舌苔薄白而且舌邊有齒印,這可能是脾胃運化功能相對不足,食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物,多吃蔬菜、水果和清淡食物,並進行適當運動。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等症狀,可能就屬於脾腎陽虛。首先要注意保暖,平日熬雞湯、骨頭湯,湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
8 F9 }) `- O& S( G, ~9 I舌苔發黑、黏膩3 U. h: x6 a! M( K6 [6 i+ {
黑舌苔,那不是得了重症麼?如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色,並且沒有其他明顯不適,就可能屬於"染色"現象。你可能吃了什麼著色的食物,或服用了某些藥物;服用抗生素,有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態,不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕,如果舌邊尖呈深紅色,甚至發青發紫,說明病情加重,就要到醫院就診了。
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自己可以發現一些小問題,並調養小毛病, s3 d8 P3 j3 F
給家人望望舌3 e; _: Q: a1 m7 N& z5 F) ^4 i  _
寶寶如果舌苔白厚,往往是飲食不節或消化不良的徵兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。8 G! y6 R% C# _" E
中老年人,尤其是體形肥胖的父母,如舌根部發麻,食指、中指發木,這多為中風的先兆,由腦缺血引起。遇到這種情況,應盡快帶老人去醫院就診。
/ V! ^& T4 @  p5 E患有高血壓或痔瘡的病人,常常出現黃而乾燥的舌苔,伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥,如麻仁潤腸丸,也可用番瀉葉泡水代茶,使大便保持通暢。; m) m( X- w# E! c, c( }4 f
感冒發燒後期,舌苔少、舌色深紅,這是熱邪傷陰所致,此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
5 d# @" |1 `3 n' f更年期的婦女,如果舌頭兩側多見有淤血點,並伴有情緒急躁,這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉澱所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥,如舒肝丸、逍遙丸等,可較快取得療效。

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