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初期:不妨試試蔥豉湯6 V0 p) P, t* ?! V

# `* R% B* e( k. Y# J0 ?  很多人在受涼感冒後喜歡喝紅糖生薑水,其實具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。+ u5 {$ }$ f" j" j, A

  _7 ?" c( ~3 ~# K! s  做法很簡單,將500毫升水加熱後,放入10克豆豉煮沸,然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用,豆豉則有發汗解表的作用,喝完湯後會大量出汗,排毒進程也會大大加快。
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' o9 C" D' o* Z+ @! o+ M; @+ o+ t  但應注意的是,還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因導致的感冒,這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物,將冰糖和梨等熬水服用就可以了。- p& B4 P7 J: F& G' n5 C: R5 ?
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  加重期:白蘿蔔湯來幫忙8 ^, ]& m4 T) Q2 [+ U
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  感冒加重後,病人會感覺咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重,有些人甚至出現高熱、頭痛難忍等症狀,此時的身體正與病菌“作鬥爭”,很容易產生內熱。而白蘿蔔 “去邪熱氣”的效果十分明顯,這時喝些白蘿蔔湯是最管用的。7 g( }8 K$ Y* Z9 P6 p( Z& H$ Q

, }; m# G8 |1 g  把白蘿蔔洗乾淨,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用,還需及時進行藥物治療。" z6 J( t8 E3 l8 N
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  病癒期:喝上一碗山藥粥% z+ \. ~$ _% q4 P; Z" y" @+ X4 L8 W

1 {8 W* {7 |# [- q  有些體質虛弱的人在感冒痊癒後,仍然會有乏力、精神倦怠、食慾不佳等 ​​表現,這個時候就應該選用一些具有平補作用的食物進補一下。山藥“不燥不膩”,可以說是平補的最好選擇,體質虛弱的人在感冒病癒後不妨經常食用山藥粥。6 K$ h1 c, H; v+ t6 H! t, D

- D/ S, c: L# p  \( B$ S  選山藥60克,粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊,與粳米一同放入水中煮熟,加入適量白糖即可食用,每天喝上一小碗就可以了。

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