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可以,如果想吃的話,但不要是太多,再適當的喝一點水,最好是稀(一定要稀,500ML的瓶子小小半勺鹽)鹽水,不要讓嗓子太乾跑步的時候調整好呼吸,不要讓嗓子嗆風。。
- b$ W+ N$ Z: D' V0 x, D如果不想吃,千萬不能硬塞,否則會很難受。& U: ]' ?: T  \2 Z  x8 o0 J0 N7 j

7 E6 b1 U, b; k4 N" H5 B8 v8 J2 Z- H另一點忠告跑長跑前千萬不要喝葡萄糖,不然的話,症狀和過敏性鼻炎一樣,3包面巾紙都打不住。我被害慘過。! f" v9 _& o& h# [7 d

2 J6 S% ^- R  B) N總之怎麼舒服怎麼做,不要太勉強。

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