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可以,如果想吃的話,但不要是太多,再適當的喝一點水,最好是稀(一定要稀,500ML的瓶子小小半勺鹽)鹽水,不要讓嗓子太乾跑步的時候調整好呼吸,不要讓嗓子嗆風。。
' \: t/ a& t6 g: ]  Y* Z如果不想吃,千萬不能硬塞,否則會很難受。6 o" ]3 E( C. T( q+ @" p- ~$ J
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另一點忠告跑長跑前千萬不要喝葡萄糖,不然的話,症狀和過敏性鼻炎一樣,3包面巾紙都打不住。我被害慘過。
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7 X. K4 M8 r1 o( K+ ]總之怎麼舒服怎麼做,不要太勉強。

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