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可以,如果想吃的話,但不要是太多,再適當的喝一點水,最好是稀(一定要稀,500ML的瓶子小小半勺鹽)鹽水,不要讓嗓子太乾跑步的時候調整好呼吸,不要讓嗓子嗆風。。
7 I- p3 f& N5 n' {+ q如果不想吃,千萬不能硬塞,否則會很難受。
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另一點忠告跑長跑前千萬不要喝葡萄糖,不然的話,症狀和過敏性鼻炎一樣,3包面巾紙都打不住。我被害慘過。
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9 e  N; V* i; `1 r, s& a總之怎麼舒服怎麼做,不要太勉強。

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