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抹額兩手指曲成弓狀,第二指節的內側緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側抹壓,約做40次左右。  r( u9 T) I+ Z2 L% O% m, Z) m- e
搓手浴面先將兩手搓熱,如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額,用力向下摩擦直到下頜,連續做10次左右。
, [4 m& c6 X  @0 N按揉腦後以兩手拇指羅紋面,緊按風池部位,用力旋轉按揉幾下,隨後按揉腦後,約30次左右,有酸脹感為宜。2 F) D, s+ a  m3 |- U. u8 {/ b* ~
按摩耳廓人體軀乾和內臟在耳廓均有一定反應部位,按摩耳廓有助於調節全身功能,促進血液循環,有利健康。
! ?+ H3 x+ P7 X0 S: H拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側10厘米處,輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
/ ~; e- P& s+ B* p% }, ]泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底,倒入溫水,泡足踏石20分鐘。

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