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以色列研究發現,早餐熱量達六百卡路里,且在營養均衡前提下納入含蛋白質、碳水化合物成份的甜點,如巧克力蛋糕等,可幫助減去更多體重,減重成效也可以維持更長時間。: T0 T, a4 f9 @) a; n7 W5 C
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研究作者指出,上午身體新陳代謝最為活躍,因此早餐大吃大喝的話,身體有一整天的時間可以處理掉多餘熱量。) B3 w8 N6 Y. R9 f$ X

% M6 R7 c* f$ ^4 a% N7 |以色列台拉維夫大學賽克勒醫學院教授丹妮拉‧賈庫波維茲(DanielaJakubowi cz)分析,減重時,若嘗試完全不碰甜食,長時間下來,反可能失控,甚至對甜食上癮,如果將甜點加入早餐菜單,可幫助控制心理對甜食的渴望,接下來時間就不會一直想著要吃甜食。

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