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OL的便秘主要分為兩類:熱秘和虛秘,虛秘又分為氣虛和血虛。9 t& V3 U, N5 t( \
熱秘是由體內熱毒引起的,需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力,血虛則因津枯不能滋潤大腸。
4 S1 R% L  s2 \, D9 z/ M  d6 W2 i3 w儘量少吃或是不吃辣的。家里燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。
0 y$ P$ g8 r6 i6 f. t建議OL每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放

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