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“春眠不覺曉”,春天是養肝的季節,缺乏睡眠會使肝火上升,在春天這顯得尤為嚴重。, }5 L) ~8 `/ ^6 x" I
肝火上升會引發頭痛、冒青春痘、燥熱等症狀,身體氣血運行會被打亂,無法進行正常的新陳代謝,脂肪就乘虛而入,囤積在人體內再也不走啦。 * F) h# g# ?$ y0 L( z
春天的睡眠要注意晚睡早起,保養體內陽氣。
8 \& R; r$ e, s6 L戒掉冬天賴床的壞習慣,春天清晨6到7點左右就要起床了。不過要注意,所謂的“晚睡”也不能超過晚上11點。

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