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不要吃宵夜、油炸食物,依照每周減0.5至1公斤為目標,體重降低,也有助於瘦腰;
( ^. M4 @$ @8 C, U5 b原則上成年男、女性腰圍,應分別控制在90公分、80公分內,以免增加罹患糖尿病等心血管疾病發生的機會

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