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做好預防和保健的措施,才是避免聲帶小結的最好方法。歌手、教師在演唱或授課之前,不宜吃得過飽,最好兩小時前不要進食。
9 T8 J7 ^7 u5 |$ i( P平時要多吃富含維生素C的蔬果,注意忌口。冬天不要喝太燙的開水,夏天不能喝太涼的冷飲。7 o/ G; P( E  z9 ^8 ?0 r
要注意戒掉煙、酒、咖啡、濃茶,以及姜、榨菜、蒜等刺激性的食品。
; L5 \! w3 ~4 v少吃瓜子、花生等炒制食品,其熱性會使得唾液大量流失,嚴重的會造成機械性損傷,導致聲帶息肉更加嚴重。

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