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飲食葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。" \% \4 K: y) L+ l7 v
所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素,5 S7 w7 y4 ]3 w) Q
還可以多補充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。0 o9 U) S, t( ?" D+ F
另外,還要注意多飲水,因為上火後更容易招致病毒侵襲。

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