返回列表 發帖
據美國廣播公司報導指出,當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲,顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲,但是,如果養生有道,是有可能活得更長,因此,如你想多活十或二十年,以下作法都值得作為添壽之道。
/ `  }: W; p% h! Z9 h- z
' V; X" m$ n8 M/ [$ S- g1.每天服用三百毫克維他命C,多活五年半5 t" O/ |! q% e7 h
6 n) @" `. D- r3 A2 i
2.將膽固醇維持在二百以下,最好的情況可以多活四年
$ ], Y* O' d  u' a7 H5 O: @- o0 p; O* H2 e( N
3.每天消耗多出的三百卡洛里,可以多活二至三年
) ~* s8 x  k! \7 B
  [8 g& S7 x* B. G$ {0 ^& c8 |4每周要固定跟好友至少聚會一次
2 C, k! ^2 N& b% b/ C" d% q8 I2 H/ S* O
5.每周跑四趟兩英里的路,可以多活八年半(運動約二十分鐘)) |3 Q8 x) _4 g: O+ }) C5 ^2 q5 D
: O! Z% a% F  p7 E7 |
6.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
& s9 w1 ^! v$ [, C# V* q) ?; p9 l4 A5 C
7.治好胃潰瘍可多活二年8 p7 m# Y/ h& g: f. C# c; p
1 y  Q% O/ [( V4 d3 h3 V# g' s
8.買一隻狗陪你優閒散步,可多活五年
) s; u  w& S1 L+ S/ ?) K. L; y
* e4 |  C+ A( D/ t" c4 {9 L9.一周吃肉品不超過三次,以豆類代之,可多活九年
/ b. V5 a! n1 y1 m$ I5 X, ^( `5 l6 _6 {2 ]' K
10.多作愛,較少死於心臟病發- [& i9 c- R8 S
/ {( z: n, A8 t/ Z7 ^
11.一周上兩次教堂,多活七年至十四年! ?& \; }1 |  D& i$ _
  r3 t: }) a; E4 p; x5 p
12.不抽煙,多活五年
  F- g% @* X1 \$ t8 F* q( T* Z8 i+ B0 Z) i8 O- O
13.強烈的好奇心,多問問題,可以增壽五年
' ?9 n" A+ L* `
9 z( B& D# W3 Q( F" O2 n14.少打大哥大,每通話一分鐘,壽命減短四十五秒5 e8 U% {# A" e& _

: b4 O( E5 b) y) B: Q15.可以搬到鄉下住,可多活一到八個月
6 S+ G& ^: |% S0 q' a
& ]% e) E% H6 G- h) l3 @6 T0 U16.多吃高纖食物,在未來二十年的致死率可以減少百分之十三

返回列表