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處暑節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、
$ M, y0 S6 [7 c: L海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進食不可太多,
) z$ _) z8 P+ P3 o( v做到少食多餐。另外,隨著氣侯漸漸乾燥,身體里肺經當值,這時可多吃滋陰潤燥食物,
- ^. y( r  {+ m& A防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物,或黃、黨參、% i# R+ ]# O% h" K0 K3 U# V
烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。/ D5 R& r& v$ m1 [  z
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當然,多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效,能補充人體的津液。1 i* T! S; x) {4 E# L2 O6 A
應少吃或不吃煎炸食物,因為這些食物會加重秋燥的症狀。

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