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服枸杞可單服,也可與黃煮水喝。
7 _0 N) v3 E' T: [) P3 |% S- ?# Z: P- 夏季:宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可消除眼疲勞。0 `2 X: E- b- ]. {
- 秋季:宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹食用。) X9 Z9 M7 A! X: _# v4 t; U
- 冬季:宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
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秋季枸杞適合與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類食用,比如枸杞雪梨銀耳羹,它對於清肺、美容都非常有效果。7 B' R* N$ ?7 a& |
營養專家一般都會給出提示:一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。
, y, R5 p' v" |- ^- c$ s5 g5 W用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水並不能完全吸收,最好將湯里的枸杞一起吃掉

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