返回列表 發帖
增強皮膚彈性的10種食物# X+ P0 u$ F0 y  G4 c8 q" j' @9 e
& j7 K' Q& a5 w' @) J. ^
1.花椰菜——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。" G. U# K. Z9 x% }0 G5 p

  l/ y9 Z; ], P0 O2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
4 z  h  H, t/ r+ C9 l
+ Z( v2 r  s0 {2 F- @  @  s0 q# `3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
# A! B  x* I2 u
2 X0 I" R  ]( V/ S6 M5 V4.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
7 a' s1 O. b# I  [: V4 w: x, O5 [- l  b! E0 \4 N
5.奇異果——富含維生素C,可幹擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
0 @# o# e6 }$ {" s  U6 c+ r: e9 M3 i7 J; n
6.番茄——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。: c- c; Y* ?: u* |6 W, [
& U( p& s! v' ?8 q, r% N  G
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。* H) y7 N4 Z0 C( u2 k1 J
' M$ r! e, z: W9 H- S7 ]2 Z1 G; d  L
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
* y- ^% {9 G. n. |" |$ V2 W% [5 `: x4 R3 N* U. O
9.三文魚(鮪魚)——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。+ U8 p& [5 D: v7 y- k

4 I2 k! Y* s3 E10.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

返回列表