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抗衰老必吃…3種黑色水果0 C6 G1 t6 `5 @

) i3 \+ N  L) ?1 J桑葚:含有多種氨基酸、維生素及有機酸、6 o% s# S' S# [/ U& q

2 ^; h# g: G- @% O: T) f- b0 \胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比5 |; j' A# L/ g' H% ^3 S. s
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其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、6 H# j" G% y" l* U$ J) Q( j5 ?

9 n% T  j+ A( d0 ~7 X( V鐵、錳、銅、鋅等。: o7 [. N" S, m

" O' \* s; o4 g0 R! L! m0 e. v現代醫學證明, 桑葚具有增強免疫力、
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促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及- R+ n" H( p3 N8 P- j! I1 s5 q

/ h9 o: K# `! _* n骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。
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桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,& U1 `2 ~( E- }. e0 e

- \4 W" w) N- f' X, x因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,3 _1 @; \8 h9 m2 o- a. @  a
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引起腹痛。
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; r$ C) I+ }$ H5 C5 s+ m烏梅:含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、
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錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因為它含有
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. q( P2 i9 I% k' S大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快0 s. J; ^5 a2 W, K! i

, |- J8 g/ e9 A  v9 Y轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的
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8 F4 Z9 q$ T4 I1 k抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機酸- S( N( g. r+ o: ?
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還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。/ f" ?8 W+ e  S# J) S* Z2 L5 }/ i- R
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黑葡萄:含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及4 k9 k) E5 J9 g( }, s9 U0 G
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維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種
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  n$ Z1 ~" u( x1 P: \& X5 \3 A- L# A人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經
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衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成/ v8 a+ H( g/ \% k4 I3 X  U7 y( x2 H( i

% d# M' ?% c0 G葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,
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5 a+ U# Z. b5 y7 R6 d是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

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