返回列表 發帖
這是我從“360個人圖書館”搜索到的一篇好文章轉發大家閱讀並收藏。這是美國著名科學家威廉.瑞森(這是真正的美國人,不是像我們某些中國人到了美國取名“威廉”的假洋鬼子)發表的一項研究成果,他認為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫學界,醫生早已把衰老上升為一種疾病來看待。在歷屆“世界抗衰老論壇”上,全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”(文章中共有13種方法)雖然我們受到條件的限制不可能參加“世界抗衰老論壇”聆聽這些全球頂級的抗衰老專家的精彩發言,但是今天我們通過網路能夠看到這篇文章已經是受益匪淺了。$ g9 r! M  i( A- {1 m4 J* k* q' q2 i0 g

# v2 ?" J) \" d! }3 f3 r0 B3 e 結合這篇文章,有關“衰老”把我收集到的資訊資料一併轉發各位以便加深理解。  N+ s  f. R2 y2 [7 W9 S; G

4 Z4 ?0 B0 Z: ]2 W- \- N6 D7 E 衰老是一個緩慢漸進的退化過程由於人體受到自然因素、環境因素、社會因素、精神因素、生活因素、工作因素等多方面的影響,日積月累必然會直接或間接對機體產生諸多不利因素使體內各細胞、組織。器官呈現出緩慢退行性改變。外在表現如發白、齒落、耳聾、目花、腰彎、背曲、腳軟、按照《黃帝內經》所指出的人體五臟六腑衰老是氣血不足所引起的。按照西醫的說法是,1)60歲以上老年人體內水分減少;2)脂肪增多;3)細胞數減少;4)器官功能下降(主要表現各器官的儲備能力減少、適應能力降低、抵抗能力減退,注意這三個能力不同的描述,減少、降低、減退);5)三大代謝的平衡發生失調(糖、脂肪、蛋白質)衰老症狀開始了;6)無機物代謝減退骨質疏鬆症尤其突出;7)適應能力變化表現為對內外環境的改變能力下降。
7 V& y# M& N6 B0 `4 ]. \. g1 z0 O& L) Z" ]( ^7 |' r3 u3 o: F
       造成衰老的原因科學家總結出以下10條:% d5 E: K, P; F8 p
1)慢性炎症;2)基因突變;3)細胞能量枯竭;4)激素失衡;5)鈣化作用;6)脂肪酸不平衡;7)非消化酶不平衡;8)消化酶不足;9)血液迴圈衰竭;10)氧化應激反應減弱使體內、血液內自由基逐步增多。
4 N) Y' Y' y% h' V4 g' T7 p; S" l, ]: K; }' H' V+ X
        通過美國專家提示的13種抗衰老的方法及我摘錄收集的有關衰老的原因、表現希望我們中老年朋友重視起來,衰老不可避免但是我們只要採取科學的方法可以使衰老放慢腳步!祝各位身體健康長壽,延緩衰老!1 h" K( l9 L( ^* l( Z5 Q9 t" s4 Q
4 V9 S- W$ @- M, b9 L! i- }
       文章導讀:【轉載】美國抗衰老專家亮出“獨家絕招”,幫你放慢衰老腳步。在歷屆“世界抗衰老論壇”上,全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”,幫你放慢衰老的腳步。如吃麵包別剝面包皮。世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士介紹說,在烘烤麵包時,會產生一種叫做整氨酸的物質,不僅可讓面包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,並且能夠抗癌。詳細內容請看下面:
6 d4 @1 o  U- l% r3 r. R9 m" ]6 c: L; G8 a- A* F4 X( j

# x9 |3 s) |2 I; ~1 H    當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時,那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心?雖然人的壽命在不斷提高,外表看起來也比以前更顯年輕,可專家表示,現代人生活節奏快,飲食結構不合理,會比上一代人提早面對衰老。美國著名科學家威廉·瑞森發表的一項研究成果認為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫學界,醫生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。在歷屆“世界抗衰老論壇”上,全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”,幫你放慢衰老的腳步。  N' c9 q9 D; J7 G0 m7 ?! |
/ j, v5 m) V; s# u8 U* Z
  ●吃麵包別剝面包皮。
2 B1 Z. A4 w6 L
- l# I6 K. c: [; k) Z  世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士介紹說,在烘烤麵包時,會產生一種叫做整氨酸的物質,不僅可讓面包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
* ~9 Y/ V4 u! g" E: D* |6 X
- E, o, l( [  l1 Y1 P& A  ●隔兩小時喝一次水。: q' n0 ?# R. o/ Q% r7 I; T

6 u9 R3 Q, ^: d8 d2 b  皮膚細胞內的水分減少,就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議,每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學,最好不要多次煮沸,否則會加重有害物質在體內沉積。, d8 o& t5 R% k# N  f; d3 O
% A1 y4 o" d; g& I6 d$ S
  ●少量多餐。
6 K3 \2 Y& ^2 u# V9 W! Y1 d7 Y
7 J6 J+ U* T) |6 X: [8 N4 n  美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克·德爾加指出,一次進食吃到飽脹,會使體內大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
! g4 s' @* a$ C& h" b0 X( d
) U2 s( _7 y$ D& t; ]8 M* w  ●“原生態”食物最養人。& t0 ^! n! n2 Z( o
7 K6 h; J7 N/ C" }% z" A
  如果想長葆青春,就得少吃精細食物,越新鮮、粗糙越好。“特別是主食,一定要吃全谷全麥的。”德爾加表示,天然食品加工步驟越多,營養損失越大,容易造成維生素缺乏,對皮膚無益。' s8 s( D1 x0 N

: O: N+ m9 n! {  X9 S" v  ●一小時內把早餐吃掉。
. ~4 z" J5 M& W* N
7 `& A4 {% V) @8 `" }- P0 m( s  美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱,這樣做是為了控制好血糖水準。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。1 u* I" {; O8 T7 B2 X2 ]$ R

, f- n2 v9 l2 v: A/ q0 Q3 h  ●中晚餐遵循4∶3∶3原則。
' Z/ r1 p( U0 M* D8 l( F3 B
2 ^5 _6 d, [  r4 F* M  也就是說,40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主),30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等),剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。6 z" G) Q+ U* P1 D

- _* S0 ~6 f3 Z# ~4 G. o% C5 O" {; \  ●多吃“雌”性食物。# B- t0 A3 h$ N( j6 h
2 ^: a# N/ Z  q9 u& N9 n( L* j1 j
  皮膚好不好,與體內激素水準關係密切,女人最好多吃大豆和山藥,其中含天然的類雌性激素物質,雖然這種物質的作用比雌激素低,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。8 \. O+ p+ v0 C! s1 R$ [' `; Z) e
. f7 V+ N: s$ N; P  o
  ●硒是“不老丹”。
1 u6 V/ |7 \4 Z7 L# p# P: Y! H: @" |9 b
  硒具有很強的抗氧化作用,被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等,特別是小米,硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高,不妨經常食用。
! h7 f$ g3 [$ I& S& p
$ E9 v9 L; J7 n& h/ J  ●下午來份“充電下午茶”。/ Q9 c- Z0 b9 B4 j4 h

- ?. F- B- p) E3 i# h  黃穎建議,下午三四點鐘,只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅,這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全,讓疲勞的狀態得到調整。
7 z$ y' k+ g; j, y6 O. G. `. @' L2 D( w% y5 S7 ^, a
  ●睡覺時,家電保持安全距離。. g* y+ U3 l0 g6 s

( i% W& g. P' O0 W, w4 Q  “臨睡前,你一般把手機放在哪裡?如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方,那是不合適的。”高德曼博士建議,手機至少要放在離床4.6米遠的地方,否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、電腦、無繩電話等都適用。
; w: m9 I+ z5 u9 Z% F  y
2 l/ B5 b0 A1 _/ j" W+ Q! c  ●打盹小睡等於小型度假。
* q; X. _4 F  F6 A9 U+ E0 U
- w, |( N3 V% B2 @  |% U7 I  美國睡眠基金會的研究表明,小睡40分鐘,不但能提高人的精力和警覺性,心血管系統也會變得更舒緩,並降低人體緊張度,效果就像度過一個小型假期。
1 R" @- z4 f1 r* h/ o% q* Z1 h# D4 w  M
  ●快走“甩掉”糖尿病。3 s2 {* T5 [; G; `, c  N

* M8 w0 G1 U/ u: z  德爾加建議,每天快走30分鐘,每週5次,只需3年,就可降低2型糖尿病發病率,並大大延緩身體衰老的進程。走路時,不妨挺 直腰板,平視前方。每走一步,身體重心都沿著腳後跟——腳外側——小腳趾附近——大腳趾順序移動一次。與普通走法不同,這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。長期堅持可以降血脂,使肌肉的彈性增加。: a% [# }) U0 `) Q! X9 d
/ Q- l8 \: W. R, p# A' q  e
  ●服用阿司匹林。
) L7 D5 {+ x4 t3 R) I1 Z
+ S9 H# d1 g6 ^5 V: q, C  高德曼博士把阿司匹林稱為“抗衰老的輔助劑”。每天服用低劑量阿司匹林可阻止血小板聚集,能減少心肌梗死和中風的死亡危險,增加抗病能力,並減緩衰老。

返回列表