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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。
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自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉,半夜四點半起床小便一次而已.
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不知那位朋友也有做「抬腳」?可否分享一下反應和結果如何?6 N# G3 w- u% X+ l, p  K/ x

, {: p6 N' j5 c5 t3 u' g% x( f我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:開始「抬腳」後心裏數二百下,然後把腳放下放平,在心裏念一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心裏又數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。% L* M" _. H  W3 s# ]
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在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。) p( i: R+ V- ]5 ]* k6 F' G% _# H2 Z
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我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。- y4 ^7 v0 h- |1 S. {- \+ W
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希望別人都可以得到同樣的效果。
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0 b) H7 k% X* h' v; P 簡單才能持久    K, `8 A( R' U, s% i6 x

+ a; y9 I, h% H$ Z0 |. J; E15分鐘就OK啦!! m6 ]. }( j$ n) B5 [* Z" H* o
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能量倍增操~抬腳!
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《不是因為幸福,才笑;而是笑了,才會幸福... 0 w" W' \. N9 q  L& M+ @9 O* I
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能量倍增操為太極輔助功法。 . p( d# Q( y" p9 k) t

4 D& M5 B, u$ `, S# g% e) n3 C1 d只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等. X' y' E% [3 d

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/ i/ |2 l$ E2 M9 Z2 Y* [, I3 m在此簡述抬腳時的過程與反應: . c% _7 A0 o! `9 \2 |7 ?  C! t+ i
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一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。  
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二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
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! j8 L! j0 o/ U! g8 s  u5 L( D8 ]三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。 + m1 n! y6 J1 N# d, C9 ^

) @. T: _  X9 t) ~9 p9 `& a% G  K, [四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
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六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、攝護腺腫大等失調症??!! 2 U* V0 y: e. I: c" M1 A0 C0 h
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胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?) ~) p! e8 l" @. Z
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/ L2 a2 q) ~4 X: w# ?七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
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+ N4 y" I4 ^3 i$ a% }  g八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常;何來睡眠障礙症??!!
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頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!!

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