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生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。美國《預防》雜誌最新載文,刊出多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。& n9 D$ R( t3 Y( l6 N

7 v7 Y- c# y+ o8 X/ a" y; I5 h       1、 生薑
" f/ E5 n( Q/ U7 J% p* d, [  d1 _       每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外,生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
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! b/ L% c  j' K       2、 三文魚、鯖魚和沙丁魚2 N8 f1 E; D' f  {
       每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾•巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
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       3、 酸奶" w, g  y1 _4 r4 N7 }: {3 g
       每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。
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       4、 咖啡      6 `$ T; C3 t7 `4 u) f+ e1 X- X  r
       每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯•威爾博士表示,咖啡可收縮過於擴張的血管,進而緩解頭痛。
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       5、 毛豆
% ^. d5 _. l7 @8 v1 O% j1 s       每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。

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