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食療方應按體質區分 冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人群。因此進補之前,一定要辨清自己的體質,最好到醫院咨詢後,根據醫生的建議選擇食療方。$ R9 {' M5 o$ _0 K* J) B
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飲食種類多樣化,巧平衡 穀、果、肉、蔬要合理搭配,適當選用高鈣食品。飲食宜清淡,不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰,脾喜溫惡冷,因此宜吃溫熱的食物以保護脾腎。

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