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作為現代人,可以說每天刷牙已經成為理所當然的事。不過,依然有80%的成年人患有牙周病。據統計,20歲之前為28顆的牙齒從40歲開始迅速脫落,到70歲左右,平均就已經減少到了12顆。這就是因為沒有認真做好預防保健。/ C5 F( H4 ]6 t
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大部分人都按照自己的方法刷牙,繼續沿用孩童時期在學校學習的刷牙方法,或者效倣家人的刷牙方式。並且對於預防保健的認識,大部分人會認為就是到牙科醫院清除牙石或者洗牙。並不重視自己掌握正確的刷牙方法並養成習慣,以及首先要清除牙垢。* l' a: l0 a8 S$ b$ c2 W

! V: F9 G5 v+ M% x  f9 ~) e* t1立方毫米的牙垢中,含有1億個細菌。如果不仔細刷乾淨容易藏有細菌的牙縫等處,口中就會有幾十億個細菌。這將成為引發蛀牙、牙周病及口臭等的原因。
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要正確刷牙,還要注意選擇刷牙工具。牙刷材質最好是聚對苯二酸丁二酯和尼龍。推薦使用刷頭較小、刷毛平行、毛端為圓形的牙刷。直形把手牙刷使用起來更為方便。
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7 p# Z: R6 l1 l+ A刷牙方法根據牙齒保健的目的而有幾種,如果想預防牙周病、保護牙齒,適合採用巴斯刷牙法(又稱水準顫動法或齦溝法)。具體而言,就是像拿鉛筆一樣拿著牙刷,將刷毛端放在牙齒和牙齦交界處,使之呈45度角,每顆牙向左右顫動約20次,進行拂刷。可拿著小鏡子確認刷牙動作,並且,還可同時使用牙間刷及牙線等輔助工具。此時不需要使用牙膏。. e' _+ @" ?4 k2 w& J. i5 c1 N) a

, P$ _# B% d7 @0 O  d, Y牙齒健康也會影響人生
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無需每頓飯之後都刷牙,每天僅需在睡覺前刷1次即可。要仔細刷每一顆牙齒,將殘餘的牙垢控制在20%左右。用力不能過大或過小,如果能正確刷牙,一隻牙刷的牙刷毛可用1年左右。不過,每個人的體質和牙齒排列各不相同,在刷牙方法方面,也是各有各的習慣。要了解適合自己牙齒的刷牙方法,需要到牙科醫院接受預防保健和適當指導。% O3 `. d) @) y
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在尋找牙科醫院時,最重要的條件不是離自己家及公司比較近並且價格便宜等,而符合自己的目的,比如「盡量不拔牙給予治療」等。在預防保健方面,與可靠的家庭醫生齊心協力進行牙齒保健是非常重要的。
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/ O% m3 g9 \& y* F+ y4 Y' U/ s4 U刷牙還會對人生產生很大影響。想要預防牙周病、想要消除口臭等,每個人都有自己的刷牙目的。不過,如果只關注眼前的問題,就不能以長遠眼光看到將來。/ f% v5 V; m6 ~! D, E2 m6 J( V
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如果牙周病惡化,牙齒最終就會脫落。由於牙齒周圍的神經與大腦直接相連,因此牙齒變少後,就會失去刺激大腦的機會,據稱患癡呆等疾病的風險就會升高。並且,牙周病細菌如果進入口腔的毛細血管,被運至全身,便會附著在動脈壁上,導致血液變黏綢,容易引發動脈硬化。有時還會引發腦梗塞及心肌梗塞。
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( N1 j" Y1 O& i; E3 c) i1 X4 ]. M4 r還有,嘴的作用除了進食以維持健康之外,還會進行說話和笑等動物無法做到、只有人類才有的行為,是使人類具備社會性的原動力。
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保持牙齒健康,有助於維持健康的身心,還會帶來更有意義的人生。希望這種意識能成為大家改進刷牙方法的契機。

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