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作為現代人,可以說每天刷牙已經成為理所當然的事。不過,依然有80%的成年人患有牙周病。據統計,20歲之前為28顆的牙齒從40歲開始迅速脫落,到70歲左右,平均就已經減少到了12顆。這就是因為沒有認真做好預防保健。, [) N9 p8 X  _/ ~1 Z) |

2 R. b+ q8 ]: X, c大部分人都按照自己的方法刷牙,繼續沿用孩童時期在學校學習的刷牙方法,或者效倣家人的刷牙方式。並且對於預防保健的認識,大部分人會認為就是到牙科醫院清除牙石或者洗牙。並不重視自己掌握正確的刷牙方法並養成習慣,以及首先要清除牙垢。
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1立方毫米的牙垢中,含有1億個細菌。如果不仔細刷乾淨容易藏有細菌的牙縫等處,口中就會有幾十億個細菌。這將成為引發蛀牙、牙周病及口臭等的原因。
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3 N( F( ?; S* p0 [要正確刷牙,還要注意選擇刷牙工具。牙刷材質最好是聚對苯二酸丁二酯和尼龍。推薦使用刷頭較小、刷毛平行、毛端為圓形的牙刷。直形把手牙刷使用起來更為方便。
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刷牙方法根據牙齒保健的目的而有幾種,如果想預防牙周病、保護牙齒,適合採用巴斯刷牙法(又稱水準顫動法或齦溝法)。具體而言,就是像拿鉛筆一樣拿著牙刷,將刷毛端放在牙齒和牙齦交界處,使之呈45度角,每顆牙向左右顫動約20次,進行拂刷。可拿著小鏡子確認刷牙動作,並且,還可同時使用牙間刷及牙線等輔助工具。此時不需要使用牙膏。% w) B; J* l! r1 @6 y1 j8 }

$ n- n- L! d6 v# K# |( L牙齒健康也會影響人生0 T: ^- s( n( i
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無需每頓飯之後都刷牙,每天僅需在睡覺前刷1次即可。要仔細刷每一顆牙齒,將殘餘的牙垢控制在20%左右。用力不能過大或過小,如果能正確刷牙,一隻牙刷的牙刷毛可用1年左右。不過,每個人的體質和牙齒排列各不相同,在刷牙方法方面,也是各有各的習慣。要了解適合自己牙齒的刷牙方法,需要到牙科醫院接受預防保健和適當指導。5 `# Y6 _4 C% f8 l9 u2 |; H) {9 {
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在尋找牙科醫院時,最重要的條件不是離自己家及公司比較近並且價格便宜等,而符合自己的目的,比如「盡量不拔牙給予治療」等。在預防保健方面,與可靠的家庭醫生齊心協力進行牙齒保健是非常重要的。
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3 ?* i' |; K2 V( ^* |7 }1 z( d刷牙還會對人生產生很大影響。想要預防牙周病、想要消除口臭等,每個人都有自己的刷牙目的。不過,如果只關注眼前的問題,就不能以長遠眼光看到將來。
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4 D& j( B, E3 q如果牙周病惡化,牙齒最終就會脫落。由於牙齒周圍的神經與大腦直接相連,因此牙齒變少後,就會失去刺激大腦的機會,據稱患癡呆等疾病的風險就會升高。並且,牙周病細菌如果進入口腔的毛細血管,被運至全身,便會附著在動脈壁上,導致血液變黏綢,容易引發動脈硬化。有時還會引發腦梗塞及心肌梗塞。
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5 z0 X* m) g0 Z  b% B還有,嘴的作用除了進食以維持健康之外,還會進行說話和笑等動物無法做到、只有人類才有的行為,是使人類具備社會性的原動力。
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6 L2 j, @6 a% R保持牙齒健康,有助於維持健康的身心,還會帶來更有意義的人生。希望這種意識能成為大家改進刷牙方法的契機。

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