返回列表 發帖
1.   睡前2小時之內吃東西3 }  q2 ^' h5 \- F

, i, M" w& a! d' G( s2.   睡前2小時之內喝大量飲品
8 P" {0 R' Z- Z9 o$ V' L! S
( L/ |5 L; E4 X& \- _& ~3 ]( q  J3.   晚飯9-10成飽
, S4 [" k6 a6 Z1 s. H
8 {5 c: x3 W9 ~6 ?( d4.   晚飯吃難以消化的食物
  u& [9 l6 C6 u% b8 R* a" z; T" g# j- ^" z
5.   晚飯吃大量肉
5 ]: \! G1 X; u8 ^- T& F0 I% I5 h6 s: s! ?, V4 V8 A& e
6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)
! W# |* C; p; x. A- u
: K, Y" Q" G5 b8 y7.   晚飯吃辛辣食品1 f4 h7 Z/ J$ c8 `- l( v, W

0 W; S& ~- l2 |; z. r8.   晚飯吃味精
2 y( I- S' Z( [  b# `7 H0 F
; G+ G: l% @9 X2 M9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼% I; m3 ^; h$ z9 |" N& u
$ ^% {8 H" w# j- Q3 J2 U6 `& o
10. 晚飯及睡前吃大量甜食6 ]+ L6 y' R6 A' H$ U

5 D* r: O, O8 p9 n! X; c& f! ]11. 飲酒
; M  u% I) ~* x, ^9 x0 ?/ m& a
0 a7 g" _8 h: L6 D12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
% C5 p/ n- _$ L8 @! n6 R& j7 j, m0 v8 A0 Z
如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!
' A6 J% P5 G7 N$ O
( y2 K7 g; c9 r/ F# r 7 f- N0 k7 D) y+ J3 }
, k4 ^* M. H2 T, K
還有更重要的安睡絕招
" L, g: P) e" `$ H) h
2 r2 a+ I! P6 P+ w: {. q, ?阿祥本星期四重點推介:
6 z1 O; l6 ]6 ?0 H4 |% T) N
% ?# v5 y/ y/ F% b從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡0 s5 H6 I/ H; T* O# ~- \* W: a9 t; j
! B+ \3 f- d+ D" ?
阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。
, }' T  Y; h  E; Y0 w" K# v3 |- a$ B2 L# ]
       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。
; N, m; ?+ S; t' g  w5 A7 m% M3 E  l3 Q

9 V3 q) x* V) `, Q! v% l* d& a2 D7 d! B
流動生命 sleep clinic
$ v$ [  b6 `3 r$ R/ J2 M  m4 W% E* {' F
主持:周兆祥博士7 }& c; J2 y1 \" c# N
7 X* a* E: u3 e1 o0 ?
8月8日(星期四)
1 R& |' X+ c( v0 K/ E5 {  w7 G# r  w. R0 ?' X, `( i
油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面)% e" ~) [4 E- W* i& N$ ~

# K* S- B6 x* X8 z& J* l6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩( o4 W: m- D& ?. D/ A4 T, b

7 K3 ]8 m! k, ^豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
2 l2 a0 N* y$ |0 s4 X6 W- b4 O0 d  c
查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

返回列表