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1.   睡前2小時之內吃東西
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2.   睡前2小時之內喝大量飲品6 Y3 z$ ]+ I. `0 c
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3.   晚飯9-10成飽
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, P9 w5 ^0 V3 L" Z4.   晚飯吃難以消化的食物# C& _+ p& X8 t' z, Y

$ |% d  A. L7 m# t0 S. r$ f. J" e8 s5.   晚飯吃大量肉2 e" `+ J+ e2 P1 J2 C" T3 p
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6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)9 Y, S7 b# r- C/ k

) X+ c" V. X; {  o/ s7.   晚飯吃辛辣食品3 A& _* r/ s5 `- C/ F# {
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8.   晚飯吃味精
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9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼
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10. 晚飯及睡前吃大量甜食( k$ }: h% A& S: J7 X

4 H* H! Z6 \1 I& H/ v* A11. 飲酒0 H, B9 q$ N7 s# o: w( l0 ]

) \0 d8 ~+ ~/ p$ r( j3 T12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
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* K  G6 r6 [, d& X1 l) @如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!* T! _* s  B, }' z
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. a9 H4 N/ g4 q) h! }還有更重要的安睡絕招! o/ M8 |$ ]) {4 l# i" `! ]

0 F0 x# b% x/ j. o阿祥本星期四重點推介:, e' f& Q$ z0 A+ V0 P
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從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡
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* ~' m! A1 N/ o7 n9 {: W) {阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。
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       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。
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流動生命 sleep clinic/ ], {) u  ]9 x# t; {

2 z! G0 E4 S! \0 K" H$ d: P主持:周兆祥博士1 G" g- u% `) t4 `& E: n
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8月8日(星期四) 5 z; s( c7 N9 T" {2 O8 `
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油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面)2 V6 m; g" Z  Z* S0 [: O( j+ J$ G* e

$ z3 u0 K% c; S7 }6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩
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, s" e, }. e; ~豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。( \! B3 Z' M; ]
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查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

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