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1.   睡前2小時之內吃東西# \8 n% g+ a3 D
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2.   睡前2小時之內喝大量飲品4 K- q' n0 D9 p) f9 m

' h$ J( j) t2 D6 }4 \9 X  C3.   晚飯9-10成飽
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4.   晚飯吃難以消化的食物4 p. f0 ]- A  @/ ^+ {5 S

0 o& `9 T7 N  f$ N5.   晚飯吃大量肉- _2 t' x( P6 f4 A! y3 x' a

+ W$ P' c5 I! G6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)$ N! y3 D* O  K9 G
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7.   晚飯吃辛辣食品+ Q( x7 e3 F1 @2 e) q6 A; a6 l
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8.   晚飯吃味精( @/ P7 i+ m4 }- @6 p+ m

/ `5 H4 K$ e9 Q# {! \$ }+ S% }0 d9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼& P# x/ u) Y! T0 E. q: d
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10. 晚飯及睡前吃大量甜食9 h6 h6 t  u* |: [$ h

2 c3 z$ N( p& s' h11. 飲酒/ _6 r, J; c$ O- C5 E
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12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
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如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!1 N/ {( C9 ], e; {" T
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還有更重要的安睡絕招
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阿祥本星期四重點推介:! `7 z0 ^) U2 k
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從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡
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$ {& x7 L( m$ u- i2 e$ z+ _2 |2 y+ @阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。
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: W$ S5 \3 m! r1 M- M       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。
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7 l1 U' S3 c0 U流動生命 sleep clinic6 p( {. f: f( ?- x: x. N/ G% L* C

6 }1 B& V$ G+ ]! W% v8 o9 I主持:周兆祥博士$ S9 J) O* l& c

( w( L! e0 n' s7 Z) W. z8月8日(星期四)
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油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面)
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6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩
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豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。+ _/ Q4 a! ]$ P9 F8 n
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查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

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