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清除掉體內的淤血- s8 {3 n9 n' o8 R$ {  y6 B" H

9 w, m' e8 B8 F. J* K3 Z+ \“肺”比尋常――“肺”狀態下的花卉養顏經 對於愛美的女性來說,肌膚的水嫩往往是至關重要的。相比于嬌美的容顏,吹彈可破的肌膚似乎更容易讓人眼前一亮。縱使有傾國傾城的容貌,然而肌膚一旦缺失了水分,就會如同枯萎的花,儘管這份美還存在,但已經失去了靈動之感,毫無生氣。電視上的明星們、雜誌上的那些模特,她們的肌膚是那麼細嫩,那麼柔滑,看上去似乎吹彈可破,令人羡慕不已。許多人覺得這一切似乎遙不可及。然而,這真的有那麼難實現嗎?當然不是。只要我們好好養護自己的肺臟,完全能讓自己擁有吹彈可破的肌膚。    }& Z& ~* Y9 L1 L
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漢醫上說,“肺主皮毛”。皮毛,包括皮膚、汗腺、毫毛等組織,它是一身之表,有著抵抗外界邪氣入侵、調節體溫的作用。但是它的作用的充分發揮還有賴於肺臟,是肺臟宣發衛氣于皮表,同時將我們身體內的氣血和津液源源不斷地輸布到皮膚外表中,對周身皮膚起著營養滋潤作用。肺臟的生理功能正常,那麼肺氣充沛,皮毛得到的精華就會充足,也就因溫養而水嫩潤澤,皮膚緊致,抵抗外邪侵襲的能力亦較強。若肺氣不足,出現虛弱的情況,那它宣發衛氣和輸精於皮毛的功能也會減弱,皮膚就會乾燥粗糙,失去水潤光澤,佈滿小細紋,抗禦外邪的能力降低,風疹等有損容顏的許多疾病也會慢慢找上你。
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& Q- U& p4 N9 d2 g. Q且肺臟是與大腸相表裡的,在漢醫看來,它們屬於同一套系統。肺臟不好,大腸也會跟著受到牽連。《醫經精義?臟腑之官》也記載說:“大腸之所以能傳導者,以其為肺之腑。肺氣下達,故能傳導。”肺氣的肅降可以幫助大腸傳導大便,當肺氣虛弱或肺氣壅滯時,氣機升降會失調,導致大腸傳導遲緩而出現大便秘結的現象。而且肺失宣降時,津液不能下輸滋潤腸道,大腸燥結,這也增加了便秘的可能性。便秘的危害性,相比大家都知道。據相關統計表明:“一天不排便,相當於吸了三包煙。”一般來說,一包煙是20根,三包可就是60根了。這不是一個小數目。真的有那麼嚴重嗎?當然有。先不說它對於身體其他方面的影響,就拿我們女性最為關心的美容來說,便是要命的。糞塊長時間地滯留在腸道中,會發酵、腐爛,然後產生大量的有害毒素。這些毒素又被腸壁反覆吸收,經過血液循環到達人體的各個部位,導致面部色素沉著出現色斑、皮膚粗糙失去光澤、毛孔擴張、長痤瘡等。所以,養好肺臟,促使肺臟的功能正常發揮,才能讓你像花兒一樣絢爛綻放。如何養肺呢?在花卉中,款冬花、百合花、梨花、旋覆花、扶桑花、梔子花等是具有潤肺養肺作用的,但它們養肺的側重點卻是不一樣的。款冬花是潤肺下氣、化痰止咳的;梨花和百合花是生津潤肺、止咳去燥的;旋覆花是利氣下行之藥,能通利水道,主心肺結氣、胸中結痰;扶桑花能清肺熱,去痰火,理咳嗽。梔子花不僅能化痰止咳,還有寬腸通便的作用。+ I- r; L& ~; c$ G3 b1 m

; ~2 E; }+ z. [/ R; m6 D# x最後,還是給大家推薦一道潤肺養肌的食療方――百合花雪梨羹。準備百合花15克,荸薺6克,雪梨1個,冰糖適量。百合花去除雜質後,清洗乾淨。荸薺洗淨後,削去皮。雪梨洗淨,去核。將百合花、荸薺、雪梨一同放入鍋中,加入適量水和冰糖,煮至百合花熟透、雪梨肉爛即成。喝湯時,所有食材也可以一起吃完。此湯清甜可口,不僅能潤肺生津,給皮膚提供源源不斷的水分,還能清除肺熱,防止大便秘結。愛美女性可以經常食之。不過,這道食譜是屬於涼性的,如果你本身是寒性體質,就最好不要食用。肺好,皮膚自然就水嫩透亮、吹彈可破。與其讓用化妝品來“武裝”,不如養好你的肺臟,讓美麗由內而外地綻放。8 j1 b/ G. \2 F+ p! E

9 ^, w2 i4 A: {  B) m$ Y美從脾中來――“脾”狀態下的花卉養顏經 李東垣,漢醫學史上著名的“金元四大家”之一。他是漢醫“脾胃學說”的創始人,此人十分重視脾胃,認為脾胃對於我們身體健康起著非凡的作用。他在其所著的《脾胃論》一書中強調說:“內傷脾胃,百病叢生。”提醒我們,脾胃如果受到傷害,許多疾病會跟著上身。身體都不健康了,容顏自然就成了無源之水、無本之木,還談什麼美麗呢?
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( {$ s# c4 A: O- `漢醫上常說,脾胃是後天之本,是生化氣血的源頭。胃主受納腐熟水穀,脾主運化水穀精微,脾主升清,胃主降濁,我們吃進肚中的食物,都需經過胃的腐熟後,才能轉化為氣血精微,由脾源源不斷地送出,以營養五臟六腑、四肢百骸及皮毛筋骨等組織器官。所以,《黃帝內經》裡說“脾者,諫議之官,知周出焉。”什麼意思呢?就是脾需要瞭解各個地方的情況,知道情況後,然後根據各地對氣血的需要來分配氣血,保障氣血的供應。這就好比是打仗時分配糧草一樣,這個地方糧草稀少,就多運送一些,那個地方後備糧草還比較充足,就可以少運一些。《靈樞?決氣篇》上記載:“中焦受氣取汁,變化而赤是為血。”胃是氣血原料的製造者,而脾就相當於五臟六腑的後勤主管,脾與胃合起來,就是氣血的來源。許多氣血虛弱的人,總是寄希望於各種補品、補藥,把補品、補藥當成了一日三餐的“主角”,而忽略了吃飯的重要性。其實,從脾胃的功能中,我們可以看出,我們吃進去的食物,就是生化氣血的原料,所以我們一定要好好吃飯,這樣才能保證身體的氣血得到足夠的供應,身體才能健康壯實。你看,古代的那些達官貴人天天補品當飯吃,到最後,還不如吃粗茶淡飯的老百姓活得長呢?
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6 X) F) O/ A3 G0 j/ C, _/ N% M說到這,有些人可能會疑惑了,我不吃補藥,飯菜品質也很好,經常吃些什麼雞鴨魚肉之類的,那我怎麼還是虛弱呢?關於這個問題,其實我們民間的一句俗語已經給出了答案,這句話就是“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”你吃進去的這些雞鴨魚肉並沒有全部轉化成氣血,更多的是在體內堆積,轉化成了濕或熱,成了身體的垃圾。所以,除了要好好吃飯外,還要“吃好飯”,多吃五穀、蔬菜,少食魚肉是保證氣血生成的重要條件。+ d8 A; }/ @, f1 p/ s
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在上節已經講過,氣血的盛衰與運行的通暢與否是直接影響著我們的容顏的,而脾胃是氣血生化的源頭,自然,脾胃與容顏也有著水乳相融的關係。脾胃的運化功能正常,機體便能獲得足夠的營養。從而四肢靈活有力,肌膚健美,容光煥發。而脾胃功能失常,消化吸收出現障礙,那麼氣血化生必定受到營養,全身的營養也將受到影響,使人出現面色萎黃、枯槁無華,四肢無力的現象。  
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( |1 m" @$ ^) M. S. H/ C如何來使脾胃健旺,保證身體氣血的足夠供應呢?給大家推薦一道扁豆花藕片。取扁豆花100克,蓮藕300克,辣椒油、香油、蒜末、鹽、味精各少許。將扁豆花漂洗乾淨,蓮藕洗淨切成片,分別放入開水鍋中稍稍燙一下,然後撈出過涼,瀝乾水分。扁豆花和藕片放入盆內,加鹽、味精、蒜末、辣椒油、香油拌勻即可。
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扁豆花有著健脾和胃,解暑化濕的作用,是夏季祛暑最為適宜的養生花了,同時對於女性的白帶異常也有著很好的作用。蓮藕除了味道清爽外,它的保健功效也是十分可觀的,李時珍稱其為“靈根”,生藕性涼,生食有清熱潤肺、涼血去瘀、生津止渴的作用,熟藕性溫,能補脾養胃、益血生肌。我們將蓮藕燙了以後,它的性味由涼變成了溫,雖然失去了清熱、消瘀的作用,但是對脾胃有益,能養護脾胃、補益氣血,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而面色無華的人食用。
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2 |5 s- g# ]1 ]5 y) J3 o* F許多瘦身一族總是通過少吃飯甚至不吃飯的方式,以期達到瘦身的目的。這是一種愛美的表現,但卻是一種不健康的方式。不吃飯,脾胃就沒有東西可以消化吸收,也就沒有足夠的氣血來營養全身,美麗自然會大打折扣,許多女孩往往是以臉色蠟黃為代價的。如此,就算你真的通過方式贏得了身材,但你輸掉的卻不僅僅是清亮容顏,還有你的健康。
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" x7 x" H$ s4 O& }排出“肝”擾,護膚養顏――“肝”狀態下的花卉養顏經 生活中,我們往往將自己最喜愛的東西稱作“心肝寶貝”“小心肝”等。可見,心和肝的關係不僅十分密切,也是十分重要的,所以,講完了心臟,接下來講講肝臟。肝臟也是維持我們容顏的重要“武器”。為什麼這麼說呢?我們從肝臟的作用來分析就知道了。首先,肝臟有人體血庫之稱,它是用來藏血的,同時還負責調節血流量。可以說,它在我們人體的血液循環中扮演中一個指揮者的角色。當我們白天活動時,肝臟就會將及時這些血液“派”往身體所需要的各個地方。中醫上常說,女子以養血為主。氣血的盛衰和運行的通暢與否直接影響著女性的容顏,關係到女性一生的美麗和健康。我們都知道土地如果缺水就會貧瘠、枯裂,這片土地上長出來的花草和樹木也會因為沒有水的滋養而枯萎、凋謝。而血液就相當於我們人體這片土地上的水液一般,缺少了它,我們的容顏也就隨之而憔悴不堪、斑點縱橫,一派凋零衰老之相。
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其次,肝臟本身有著排毒的作用,夜晚休息時,所需的血量減少,部分血液又會回到肝臟中貯藏起來,在23點至3點這段時間裡,如果身體處於睡眠的狀態,肝臟會集中對血液進行解毒,推陳出新。以保證第二天所用血液的新鮮。許多熬夜的人,第二天臉色晦暗,沒有光澤,就是因為熬夜影響了血液的解毒工作,血液中的毒素沒有完全清除,它們隨著血液循環,來到了臉上。同時,肝臟又是主疏泄的,它對於全身氣機的調暢起著重要的調節作用。肝的疏泄功能正常,能使氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。若疏泄不及,那麼全身的氣機就會紊亂,出現鬱滯,表現為沉默寡言、愁眉苦臉,久則面部皺紋叢生。疏泄太過,則表現為亢奮,表現為脾氣較大、容易煩躁,這當然也是有損容顏的。
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另外,漢醫上說,肝其華在爪,肝血充盈,不僅面色榮光,還能使指甲通透光亮。肝臟不好的話,指甲便會出現凹凸不平、脆弱易斷的現象。當然,還不能忘了我們面容的核心――眼睛。“目受血而能視”,眼睛也是由肝血來養著的,我們的眼睛明亮與否,與肝臟有著十分密切的聯繫。一個人的眼睛如果顧盼生姿,這就表明他體內的肝血比較充足,而肝血虧損,眼睛得不到足夠的供養,就會出現視物不清、視力下降、眼睛乾澀等現象。不知道大家有沒有發現這樣一個現象,就是現在患近視的人特別多,這多半是他們沒有護理好自己的肝臟,導致肝血不足,目失所養或肝經鬱熱所造成的。所以,肝臟也是美麗容顏的一個基礎條件,養顏不要忘了護肝。  7 g, @0 o  t: ^% R! F. u
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如何來護肝呢?月季花、鳳仙花、玫瑰花、菊花、密蒙花、白梅花、三七花、西紅花等花卉,雖然都是入肝經的,有很好的養肝作用,不過我們還需要進一步瞭解它們對肝臟所起的作用,才能有針對性地食用。菊花、密蒙花、三七花是清肝熱、平肝陽的,對於肝經有熱引起的眼部疾病可以服用這三種花;玫瑰花、白梅花是疏肝解鬱的,當我們心情抑鬱時,可以選擇服用這兩種花,效果非常理想;而月季花、鳳仙花、西紅花等,是女性常用的“調經花”,具有養肝活血、化瘀止痛的作用,能促使體內血液運行通暢,有痛經、月經不調等症狀的女性可以選擇服用這幾種花。一些經常熬夜導致臉上長斑、長黑眼圈的人,也不妨試試這些花。當然,這其中的許多花卉對於肝臟的作用也並非如此單一,像玫瑰花和月季花在疏肝解鬱的同時,還能活血調經。8 d7 z. y5 |6 t/ V; t- [

" \( ~) X# t. p! S在這裡給大家推薦一道養肝的花卉養顏粥――月季花桂圓粥。取月季花5朵,西米100克(如果沒有西米,用普通的粳米代替也行),桂圓肉50克,蜂蜜適量。需要聲明一下,如果你選用的西米是泰國西米或相關品質的,可以先將西米用涼水浸泡20~30分鐘,但如果是國產西米,就一定不要再用水泡了,因為這種西米一放入水中,就全散了、融開了。接下來,將桂圓肉切成小碎塊,月季花漂洗後切碎。最後,鍋中放入適量清水,燒開後,投入桂圓肉和西米煮粥,等到粥快煮好時,放入月季花,拌勻,稍煮片刻,就可以了。食粥時,可以拌入蜂蜜調味。
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俗話說,“笑一笑,十年少。”如果經常保持良好的心情,皮膚也會跟著靚麗。我們都知道,心情好,皮膚也會跟著靚。這是因為良好的心境能使面部血液迴圈加速,皮膚代謝正常,面色紅潤光滑。而經常悶悶不樂的人,不僅肌膚暗淡無光,面部還容易長細紋、斑點。我在上面已經講到了,月季花既能疏肝理氣,排解心頭憂愁,改善壞情緒,同時能活血調經,清除掉體內的淤血,使血液流動起來。有了這雙重作用,再加上桂圓肉也是大補氣血的,西米能使皮膚恢復天然潤澤,如此,美麗容顏自然唾手可得。

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