返回列表 發帖
對於養生如今的人們都十分的注重,其實養生也不是說需要你刻意去做的一件事情,只是了解一些知識,改變你原有的一些不良習慣,飲食上了解一下食物的特性,多吃或者少吃這樣都可以達到養生的功效。日常我們都知道吃水果好,但是如果具體到一種水果卻不知道究竟有些什麼好處。所以我們所要知道的就是我們日常吃的這些究竟有什麼樣的功效,吃了之後會對身體產生哪些好處。哈密瓜是很多人喜愛的水果,味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視,哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效,因此有“瓜中之王”的美譽。下面就讓哦我們了解一下哈密瓜的養生功效吧。- x% F+ F4 [6 u: ?( [' U
! U& b: z: Z" N# h
哈密瓜的五大養生保健功效
  }  d! G, g' f: i! k
/ }$ O7 U$ `, ]/ {: v1、預防各種癌症- `. I, G0 k% G+ y: R$ D' `0 ~

+ G' n( B, q1 J7 v該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素C有助於人體抵抗傳染病,而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
/ A  E: [3 _8 B' Y5 }5 j8 x4 D9 K2 {) @5 @0 {' e2 m. b9 h
2、預防冠心病
# s7 ~( ?% `$ `; }  H* Y9 I0 u) g/ O* b0 [; w
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。5 n3 c$ V- K7 x/ _" S. Y
9 x' p4 [; `- M1 }* |
3、防曬
. i  ?3 }8 z4 y
+ z) R" x7 E& N0 Y( f+ F據《每日郵報》日前報道,這位農夫在無意中發現,一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比,能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時,他們發現,這種瓜富含抗氧化物質,能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後,凍幹成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外,人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
' \2 @4 a! p$ x7 W
' n" k6 e, ?4 Z2 J5 u4、養顔護眼減肥! P* l/ v% K# V1 M1 x
: p" Z( a7 S% x& G5 M
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,並改善視力。哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養物質,如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。, _! W: m, S( f: K, G; C% t3 J6 n

4 v' a: Q% P% W# V4 j" P5、預防小兒神經畸形
7 {# Q9 _9 j7 e# Y% u/ j8 d9 f: Q$ D2 B4 I5 {6 B
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以,了解這些知識,能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。 0 |* ^. v; g% \3 ~1 L
& W/ ]4 G0 w& ^$ A$ r, Q5 P
哈密瓜的恐怖一面" ]$ i1 q9 v: |. J  G

% Z, b6 k$ Y7 d2006年3月,美國從洪都拉斯進口的哈密瓜因攜帶沙門氏菌而被召回,這個案例讓人們開始關注這種水果存在的安全問題。由於哈密瓜表皮上有很多裂縫,易沾上染污物而滋生細菌。一旦將瓜切開,這些細菌就會跑到瓜瓤內。+ O! m, p& P( @; J3 h) l: Z# ]/ j
5 f3 ]& p' N4 y! D2 L' M
解決辦法:購買新鮮完整的哈密瓜,在吃前先仔細清洗瓜皮,降低瓜瓤被細菌污染的幾率,但這還不夠。你必須小心儲存切開的哈密瓜,因為在室溫下會有大量細菌滋生。因此要將切開的哈密瓜放在冰箱內。
, o) P! {+ d" o+ u! h8 c
) L% Y5 P+ B2 M6 o: d9 L* @2 q( T潤肺健脾 哈密瓜紅蘿蔔鯇魚尾
# [) N0 h, Y0 m0 p# R( {' f4 A9 C* l! U' O0 l  y
材料:哈密瓜(半生不熟)400克、紅蘿蔔150克、鯇魚尾1尾、豬瘦肉50克、生姜3片。
5 p8 p1 Q3 B2 s1 j9 n
' j4 g8 v. k% Z烹制:各物分別洗淨。哈密瓜去皮、籽,切塊或片;紅蘿蔔刮皮、切塊;鯇魚尾去鱗,煎至微黃,濺入少許清水。一起下瓦煲,加清水2000毫升(約8碗量),武火煮沸改為文火約1小時,下鹽便可。為3~4人用。

返回列表