返回列表 發帖
壓力環境引發的憤怒與罪惡感,不僅會啟動戰或逃機制,也會造成許多生理反應。
! F  P3 }" ~! a7 [
8 A" Y. ~9 }2 m' f# j( l # U  b9 t7 @0 d' l, N2 \  g

( l0 C" v7 s$ X6 R, ~3 b如果我們一直將憤怒與罪惡感置之不理,遲早會導致高血壓及其他疾病。! X1 y% `9 l# T5 y/ M
: _1 G8 M$ D, a

5 y7 L. d; q3 Y; b* C/ M3 c! i7 _; ~  I
在過去人們普遍認為憤怒和罪惡感頂多導致頭痛、潰瘍,並不會引起什麼大病,所以總是把心臟病歸咎於抽煙、運動不足或膽固醇過高等原因,也總是相信癌症跟種種致癌物質有關。6 y0 W0 L2 R  N4 H& E. \, c( A
  W, S5 d# s+ A0 N) w
. X% |" R4 V, [$ T% Y. S6 q) `

  C' ]4 E, K" E( ~  W( B6 ^2 K但現在由於梅爾.費德曼醫師對心臟病的研究,以及卡爾.西蒙頓醫師對癌症的研究,醫師們漸漸瞭解,人之所以罹患癌症、心臟病及其他疾病,和不妥善處理憤怒和罪惡感有很大的關係。, F7 G0 r9 o7 V7 c

3 N2 [$ {) E1 i  u4 X( t
. n% ^' J  G! r. R* S) Q
7 ]. Y6 j4 G$ d1 Y. q醫師們現在認為除了因車禍、跌倒、輻射等種種意外引起的創傷,我們大多數的身體損害,都跟憤怒和罪惡感脫離不了關係。* I; Q2 @$ X3 F0 h4 b

% I- l& E0 e: T
& D8 w8 m; p! p: L# Y
& I$ a8 d4 @) G" }; ~由於醫師們已經知道大多數身體疾病都跟情緒壓力有關,所以他們不會再問「這個病跟情緒壓力有沒有關係?」反而會想更精確地知道「這個病跟情緒壓力有多大關係?」
. d: b, M4 F& ^* _& H5 @$ T
% u; j8 f( r; J* O3 I( i; C9 t. I) \
% v% q# S$ b/ R! i1 C, v
: P) Q$ H3 M- S( s+ x4 a2 i: I7 c哈佛臨床心理師席佛曼(Silverman)有長達廿五年的身心醫療經驗,他非常肯定,只要生病一定跟壓力多少有關。7 n7 m2 ^- B: p. J9 g! }

4 C4 h  R* u1 b
- @7 k% c% u5 i/ k0 N' ~% V' {
- b% W- Q& Y' q' ?& Y5 z' h' e1 S4 a席佛曼醫師也認為將憤怒、罪惡感等負面情緒置之不理,就是最重要的壓力警訊。+ Q1 F: f" E! k! ]3 u8 z1 k

( ?* h- R. O+ k" S" x/ S% { ' s  s( J4 V- Y3 K
4 \# e$ d& X! q
身體疾病:憤怒、罪惡感與其他因素
. r8 k! @. J. C/ O% L
" ?9 F$ X/ T9 j3 L- v你一定想問:疾病不是細菌造成的嗎?怎麼會是憤怒和罪惡感呢?其實疾病發生有很多原因,不只是細胞因素而已。
/ I- g2 ~$ X7 A9 ~. Q; o8 ?" i2 m: P3 d+ d; ?% {, S0 I5 q
* L8 O# o; @; v; f0 |
" d* p: ?1 R4 n& _8 H
高血壓和鐮形細胞貧血,不就跟遺傳因素大有關係?9 L0 q3 u& B" h  l1 ^2 ]8 e

6 _1 f7 ?* w9 y氣喘和類風濕性關節炎,不也和氣候因素息息相關?
1 B" J/ `$ Q4 q, j- \
% Y  J5 y" T3 p4 G
% W1 b/ k  V! C* h+ L- L: i+ u' f
9 _+ M( n& Y4 R2 |* S此外環境因素如豚草、花粉,也會引發過敏,致癌物則導致癌症。
5 W# Y1 T9 e1 j* K- e0 J) z2 b8 g3 W+ s, O% P1 g) f
上呼吸道感染常併發支氣管炎和氣喘。
3 k1 y4 \) Z% S! Q2 L. p6 e$ S! x0 P) I: ~0 {
  W1 v# N$ A+ m: ~

. B) A+ ~- t3 g, t而當然疾病有時的確是細菌所致,例如肺結核是結核桿菌引起,喉嚨發炎也往往跟鏈球菌有關。
) u* R& \  w& a9 ]* o- P0 B
1 M* d6 B- f/ y( _9 z+ S
% N& A: k6 S) ~4 E5 g2 N; n
- k) V* [1 W$ [$ C$ s. [4 F, e. B除了上述種種因素外,缺乏運動與休息不足也跟疾病息息相關。
" \% Y( B$ r, W9 e6 N
/ y. O4 o3 D; n% Q7 u總而言之,疾病不是單一因素造成的,光是憤怒和罪惡感,也無法引發疾病。
5 \" }, f- A* T9 w! D; `
: M* h& S4 L$ d  Y. Q- T# H + B  F# S5 o$ o" ]8 H

9 ^* Y% O/ ]0 |5 J4 b因此即使醫師認為某種疾病是由情緒壓力所引發的,他們的意思也不是說情緒壓力是唯一的病因。0 v. Q6 r  @2 V- v# \, s* r0 h( E$ T8 a
7 k! P& Q& u  U7 ^: D! p/ Q& C- P8 |
- m8 _! J7 C" A* H

# m2 z3 |: a" v4 D+ r( A  x# h% {壓力就跟飲食、病毒、細菌和其他因素一樣,是引發戰或逃機制和其他生理反應的必要條件之一。
8 y( K, f9 Y. ]; r& C( q+ n$ ~& k
, H5 l3 Q5 v% i. p$ B: K
/ g# n2 U; N$ m0 m* g
0 s7 C7 m7 y; |* Y  e即使是病毒或細菌感染那麼「客觀」的疾病,情緒因素都有可能減緩或加重病情。' D, E: {- Z6 a/ o' C
; m# _$ m2 R7 S2 }# ]( g) m* H
例如緊張和挫折會降低免疫力,讓細菌或病毒有機可趁。0 v( O8 y. y2 i
4 ^: e$ J( v  C
& K& _* \6 ]' e  r6 Y4 J7 a
9 E. O' F  I; y$ W  V
醫師們已經發現,即使兩個人帶原相同病菌,或是呼吸相同的污染空氣,也有可能一個人生病、另一個人沒事。' P0 o2 ^' z8 \1 ^2 L- ~
+ _9 P+ Z1 r1 x3 _& l% |! a* g8 z
# k1 i: @4 U- u8 `- U$ n

% ^$ O3 J  a, t就算是基因相同、可能罹患特定疾病的雙胞胎,也常常一個罹病、一個倖免。$ ?, @  m1 W/ A4 K, _0 x; p7 Q
: i/ k; [2 v' O# H6 u) [, T0 _

) b/ d7 {' E) K  }; D
( [" |+ S. y" Z8 `, N一般說來,發病的那位常常身處情緒壓力之中,且對憤怒、罪惡感或恐懼等感受置之不理。
  L6 `! b# S! E
  ^% V! R7 Y7 V" h1 U- [
4 E& n5 h1 C! e# G5 g& f
- C  E: S" h0 R1 @對小感冒的研究也發現,解除情緒壓力能讓人更健康。
  ]0 O4 w2 y4 ]: `( R  n/ Y+ q* A. o) _" p" V! F( Y! ^( S* g
為了避免感冒,很多人試過調高室溫、控制飲食、多休息、多運動,但都徒勞無功。
/ L7 ?9 G" D& b( I' m# w2 \0 n( c! u/ ?( w. }& G
然而你知道嗎?度蜜月可能是避免感冒的最佳方案。
$ P+ g. |9 Y* J) s; G: ^4 `
& D% W) f% z: L7 P. u, i有些研究發現,蜜月中的新婚夫婦感冒率最低。
' J0 {7 M# M2 r  ~/ F: g( c5 }. n
& k' N* Z) @$ ?7 B
  B' g$ L# Q! x3 n8 d. b* U/ D+ \9 q  f5 o; `
你也許會想:新婚夫婦成天黏在一起,不是更容易傳染細菌嗎?但是當人們沈浸在幸福中時,一切的恐懼、憤怒和罪惡感都被拋諸腦後,健康狀況也會隨之提升。
6 g$ b4 F" C& q$ v/ R: d, h: U3 p; P6 r9 f# _, M* H: p

2 A; y: {, @' f  c
- T0 ^9 \8 I8 Y! X這些研究在在說明瞭情緒與疾病很有關係,我們雖然未必要全然接受,卻也不能全盤否認。3 m3 T( E  v; J5 Y

8 k. W: ]* H, ~* e' A' Y ) I+ j2 e6 J/ P: V5 |
7 P' E' `0 w" i
治療疾病不能顧此失彼,要把所有的因素全都考慮進去。
8 g& E4 ^  Y: b- r- ^- G8 T  g2 x
  B9 Y1 w2 G  ?* T

! ^3 y3 {+ y" Y3 ]! V2 |在治療癌症病患時,我們不能光是處理他的憤怒,也要設法除去他環境裡的致癌物;同樣地我們不能光是把氣喘或類風濕性關節炎病患送到溫暖的地方,卻對他們的憤怒與罪惡感視而不見,畢竟情緒問題也可能讓他們胸悶、行動不便。
6 d+ s: X9 d/ D  _* T
- }8 Y& L! y4 A8 v6 g5 r( L
" N% m3 r& }. U* r+ l5 @; ~/ s
0 R+ v$ q9 f+ c! z& W; d如果病人的憤怒與罪惡感沒有處理,可能在動完潰瘍手術一年之後,又被診斷出胃癌或其他疾病。3 p9 V( ?, n. v& A5 P2 \
# S2 _& q" b/ X+ x  L' f4 g

$ v2 v* U) [" p( _% g6 n' j  T2 o. \! U, X( I: S
既然將憤怒、罪惡感等情緒壓力置之不理,會造成身體疾病,那麼可以想見的是,處在情緒壓力中的人,會比一般人更容易生病。' z8 a$ x' s, A2 E

  @$ D/ f) p8 _
1 ~. |9 v& ?3 C* }6 e4 }( C5 ?
; t+ ?& c' U) q8 f3 ^* {霍姆斯(Holmes)醫師及其團隊,已經證明瞭這一假設。# P+ W9 l: V1 m% ^

- \$ D, @; e% x ! ~/ b' y5 l2 |" Q

$ c& K- O' @4 @) {0 u  s) g本文的引用網址  http://blog.xuite.net/roswita921105/020901/118661182/track

返回列表