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* D5 T7 E, R8 G/ E- s4 k% p超級食物被譽為營養豐富的食物,吃下肚的每一口都比多數其他食物含有更多營養或抗氧化物。一個人或許可以靠一些超級食物過活,但只吃超級食物飽足感不夠,而且食物形式也較多數補充品更為身體所接受,因此健康膳食搭配一些超級食物是最好的選擇。9 ~" m: \4 V- ]
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(1) 綠藻:被多數人認為是補充品,但其實它是一種食物,只是因為綠藻的細胞壁難以消化,後來市面上多數品牌都會做成細胞壁破碎特級品,營養成分比較好吸收。綠藻生長因子 (CGF) 能幫助再生細胞延緩老化、並藉由螫合的方式移除體內重金屬。  I# g& [6 R) O: I7 L

6 c" A) m3 _8 W) e0 L! l% a. L(2) 藍綠藻:是一種單細胞益菌,也可以說是細菌與藻類的混合,是來自淡水的強大古老單細胞食物。
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& V+ C: _" f4 V' w0 z/ A(3) 甘藍:本身沒甚麼味道,可以和胡蘿蔔、蘋果一起榨汁,別忘了使用低速慢磨果汁機,以避免破壞其中的酵素。9 h: A# I* ~4 E7 [% ^5 U) a

% V2 Q7 t: B& h5 \; Y1 `! X(4) 可可:是製成巧克力的基本原料,含有所有食物中最高的氧自由基吸收能力。除了自行研磨可可豆、加入熱牛奶或咖啡引用之外,也可以選購含有至少 70% 可可的黑巧克力當零食 能有效預防心血管問題並促進腦功能。
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% Q: Y3 |# E0 v. `# q. R(5) 奇異籽:富含ω-3脂肪酸而且不像亞麻籽必須被粉碎才能吃,雖然比亞麻籽貴,但營養更高、也能防止心臟病。9 [: R$ `6 Z& r7 Q4 n6 ?

* D) X0 B6 {  }* J5 a0 [$ b" l(6) 大麻籽 (油):提供最完美的 ω-3、ω-6、ω-9 脂肪酸平衡,除了富含基本營養素和纖維之外,也有完整的植物蛋白和抗癌、促進心臟健康的微量營養素。( ~: v# J7 V3 n/ I5 y# \
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(7) 諾麗果汁 (Noni juice) 和蘆薈汁:兩者均具有免疫增強效用和藥性。
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參考資料8 e. T: o! ^) J' u4 X( F. L
http://www.naturalnews.com/040431_nutrient_density_superfoods_kale.html

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