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精油的療效在很久以前就獲得承認,從抗菌到止痛、情緒治療都可以獲得應用。從科學的角度來看,鼻腔內 5,000 萬個氣味受體會接連大腦負責情感、記憶和性喚醒的邊緣系統 (Limbic System);從人的角度來看,美好的氣味也會使我們感覺良好。
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不論是為了情緒或整體健康,從減輕壓力開始著手都是十分正確的,以下就是五種可以舒緩壓力的精油:  u6 D) ^, g* D2 B1 c; H

. G$ w6 `2 a; @7 h* Q1. 薰衣草:由於鎮靜的效果和清甜香氣,可以說是最受歡迎的精油種類,具有放鬆和平衡身心的效果,還可以被用做肌肉或關節止痛劑、或是小傷口的抗菌消毒劑。" s, g' N  D" X. r' W9 z: p, m

/ k' \. v/ A7 _& [/ o% W2 w5 X2. 乳香:由於充滿異國情調的香味,乳香經常被用來紓壓,也可局部用在皮膚上以活化細胞、修復疤痕,或是用來改善氣喘、咳嗽或是支氣管癌等呼吸系統疾病。
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% m# t$ H. U/ |- C: {3. 玫瑰:因為提取過程需要人力,通常較為昂貴,每 1 盎司玫瑰油就需要 60,000 支玫瑰。除了紓壓之外,玫瑰油還能治療濕疹和更年期症狀。7 u, P) D: g/ h+ l, @

; e5 ?' q9 J. J7 t2 t4. 洋甘菊:可以鎮靜神經並支持消化系統的健康,羅馬洋甘菊對於心理焦慮、偏執和敵意特別有效,德國洋甘菊則比較適合治療皮膚發炎。, I# s4 `5 q0 q: y  ?0 ?

2 k+ a4 v4 T) H! o; B5 J2 o: O5. 香草:有種說法是香草有家的味道是因為它的香氣類似母乳,具有放鬆並刺激頭腦思考的能力;香草精油也能有效緩解腸胃不適並減少想吃甜食的欲望。
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/ J  M/ Q% E8 J( ~" C1 d使用精油的注意事項:
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1. 精油非常純粹,應該要與荷荷芭油或杏仁油等基底油混合使用。
- r2 x$ y. }! A: _- o2. 加幾滴在浴鹽中可以在泡澡時有放鬆皮膚、紓緩肌肉的體驗,抹在腳底和脖子據說特別有效。
& {6 F- R/ `( v6 B  U: A3. 必須選購 100% 純正有機的植物精油,避免人造香料,否則可能反而會傷害健康。
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http://www.naturalnews.com/040462_essential_oils_stress_relief_Frankincense.html

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