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鮮為人知的秘密:食生初期(許多人身體力行了好幾年仍然如此),幾乎所有人都不時在掙,扎竭力控制自己的食慾──不斷關心著要吃甚麼甚麼,而且是頻頻有強烈慾望想吃(1)不健康的食生食物,或者(2)以前慣吃的熟;食或(3)更多更多的東西吃個不停,導致暴飲暴食。三者都對健康不利,但又明知故犯,即使成功禁制衝動,也難免造成嚴重的壓抑。9 [% z- d9 ^0 F8 D
事實:決心戒掉毒食改為過大量或全部食生的生活者,本身心靈方面不少算不上健康,他們其實正是由於長期身心靈各方面欠妥,活得不開心,搞出各種病患或情緒問題,才一舉試圖食生。等到開始食生之後。正是他們先前的心態及生活習慣未能及時徹式改善,特別是生活壓力精神緊張照舊,這樣的話進食變成了宣洩壓力的渠道,於是癮頭心魔纏繞,長期痛苦又吃得不健康──較嚴重者吃進肚裡的「食生」食物比以前的吃法更對健康不利。9 U% F3 I" p) `8 b, `' ~; Z* C" ]- f
遇上上述三種情況(渴望多吃不健康的食生食材、渴望吃熟食、暴食),不妨這樣應付:
6 m) t* n% c2 p% C5 V5 \2 k•        努力加強警剔自制,限量進食脂肪──特別是果仁、牛油果、乾果。
1 r4 f% E  h! T( O2 {•        努力加強警剔自制,限量吃生版美食──特別是蛋糕、麵飯等,盡量減少使用調味料,盡量少吃濃味的食物。6 t3 }3 u8 v+ H" k% m
•        大量吃水果──時常想吃東西往往是由於水果吃得不夠,只要吃夠水果,身體就感到滿足,不想再多吃別的東西。' D5 _) n/ t1 o8 y$ m" x+ d
•        嚴格執行「餓時才吃」的原則──若不餓時吃東西,食物在腸道內大量不消化,身體得不到所需的養分,導玫又再想吃,時常想吃,於是搞出惡性循環。
! f. q( X0 v+ D0 N0 u1 G•        盡量不破戒──食生無須像教徒那,樣嚴格恪守各式各樣的戒條,人無完人,犯錯是天性,偶爾放縱一下自己或者在社交場合隨俗,未嘗不可。但是話說回來,破戒「犯錯」程度有別,有輕有重,不少錯誤是大忌(尤其是對於初期食生者而言)。犯一次兩次,很容易自欺欺人,無從自拔。總之,為了避免失控,功敗垂成,前功盡費(不少人的確如此不幸),最好不要隨便破例,尤其是明佑故犯的大忌(例如吃肉、一餐大量吃熟食的美食等等)。
# {% N" C" q2 h( Y' _•        減壓──真正的嗜食原因始終還是內心的壓力,我們長期感到生命沒有意義、做事沒有意思、迷失方向,各方面得不到滿足、長期緊張,才會難免長靠飲飲食食去補償、宣洩。所以治本之道,還是要查找自己人生之不足,過比較自在圓滿的生活。* i6 C$ T. C5 z3 m5 R
•        避開誘惑──認識自己的癮頭,(至少在食生的初期)盡量減少接觸上了癮的食物,例如喝慣了Starbuck咖啡的就繞道走別跑近那些店舖,天天要吃蛋撻的最好不要再去麵包店餅店茶餐廳,即使要買麵包也請家人代勞。# R1 M5 n0 o/ R# m* g# w
•        認識誘惑──靜下來檢討、分析自己有哪些癮,在甚麼情況下會發作,漸漸明白到原來只不過是間中一時之衝動,可以用甚麼手段(例如練功、做別的很喜歡做的事)或食物(找到代替的食品)來化解。7 z) ~6 d7 R& f

7 U; _7 l- b* e5 U  S8 V阿祥電台講食生
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  http://www.sourcewadio.com/program_episode.php?cid=24
3 \) s  f+ a; y/ S1-人類營養的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=344
8 Q1 Z7 m; l1 C( j1 B2-素食的真相http://www.sourcewadio.com/progr ... ;cid=24&rid=356
5 R7 E" L' a% s& K7 @3-美味食物的真相 http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=356
3 z- k! I' }4 Y0 j4-食療的真相http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=360' \; S& c* {8 h3 r& N/ P
5-食生的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=366$ f! J0 u0 C" O$ X
6-有機的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=370
8 _& Z7 y! T7 y; T6 ]( Q8 P7-廚房藏毒的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=376
6 u4 @4 r  a+ D. w# T8-回歸自然食法的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=382/ a, P! W: Q; a! v6 E9 _' q
9-下廚身心靈健康的真相http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=387
8 |5 @: W0 k4 X& Y10-回歸自然食法的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=392- R5 M: a: u2 x/ @* m" w- Y- E9 z
11-在外高能量飲食的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=3985 L3 B/ K  K& C0 I
12-食出高能量的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=24&rid=404- f# @3 u# S1 L; d' \. f" B: t; W) n
13-真正健康人生的真相  http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=414&cid=24# z/ i7 r, j- X. ?. s
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+ m1 e  j% o5 f食生的理論與實踐:怎樣給自己新生   
; d+ ?, C4 V/ Y, c) ^主講:周兆祥博士、詩燕6 ]5 U& K% F- r% _
1月2日(星期四)下午7.30-9.30,請於7.15到場登記入座靜心$ i1 ]. l' `* _$ S- A
綠野林(尖沙咀加拿分道2號13樓,地鐵尖沙咀站D2出口對面)/ A3 D4 g  Q( j
豐盛交換$388,會員$368;60歲以上長者及6歲以上全日制學生、永久會員及流動生命手療師228)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 228-699427-001,抬頭人「流動生命香港有限公司」,並在入數收據寫上參加者姓名,聯絡電話及活動名稱,電郵回info.lifeflow@gmail.com,我們將會用電郵回覆確認付款。 (請保存正本收據在活動入座時提交作記錄) 。
$ W4 ]2 X  Y- s3 X' w6 U; i當晚出席者報名參加1月6日的食生療程,可獲減費$300優惠,敬請留意。0 V' y0 H  L8 p
留位、查詢: 3428 2416,或WhatsApp 6627 7500  (熱線服務時間每天正午12.00-下午8.00)  
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第4屆流動生命食生培訓療程
7 H9 d* \1 V) m1 j% G) I主持:周兆祥博士、李詩燕* w, \+ r6 R5 L: f. I) T2 z
尖沙咀加拿分道2號13樓綠野林7 Y2 R) I" y) e$ M9 O4 R; ], X
下午7.30-9.30,準時開始,請提早於7.20 入座齊齊靜心+ M! t! E. G4 h4 ~5 |
1月6日(星期一)第1課 食生的理論、智慧、實踐   
" A  w, I2 q$ G. t! D7 L主持:周兆祥、李詩燕; E! S+ }# K0 S4 X, g, _
為甚麼要食生?「食生」是甚麼、和生食有甚麼分別?食生可以醫治甚麼病?食生怎樣開始實行?食生有什麼奇蹟、怎樣開始?食生要食多少成生?食生會發生什麼事、怎樣面對?食生一般人最易犯哪些嚴重的錯誤?怎樣避免?誰不適宜食生?食生食甚麼?甚麼食物不可以生食?重病、懷孕、兒童可以食生嗎?食生會經過哪些轉變階段?食生可以減肥嗎?怎樣面對家人、社交的壓力?食生一族怎樣出街「搵食」? ----奉贈周兆祥編著《食生身心靈療癒》、《生足了一年》
8 \$ w2 g3 e. H! |2 }1月9日(星期四)第2課 排毒的理論、智慧、實踐   / [# S& y' D* E
主持:周兆祥、李詩燕
" O8 x. }" ~/ K; u; A) ~9 S$ X0 c3 g甚麼是排毒?為甚麼要排毒?排了毒有甚麼收獲/療效?誰最需要排毒?排毒有甚麼方法?排毒會有甚麼反應:怎樣解釋?怎樣面對排毒反應、減少受罪?食生有甚麼排毒的效果?為甚麼食生必然排毒?食生食錯了怎樣排毒補救?----奉贈周兆祥編著《排毒身心靈療癒》、《浣腸身心靈療癒》0 G+ X: V3 i8 Y
1月20日(星期一)第3課  解決食生引起的危機、食生奇蹟個案分享   - C/ G4 v; x. s7 r5 b0 R
主持:李詩燕
: j& Q) ^' F! T9 O# R  e食生會有怎麼樣的遭遇?會得到什麼祝福?怎樣用斷食和洗腸等手段來解決食生排毒及吃得不夠理想所帶來的身心危機?介紹多位本地及食生者的經歷與經驗、教訓。/ s( s$ ?% c4 m* N) U& n9 Y$ F) q
2月10日(星期一) 第4課  上路展開食生的新生命  ( ^* h' W& K! s- K2 L
主持:周兆祥 李詩燕
1 G7 \0 l8 |/ r怎樣過食生的新生活?怎樣身心靈適應食生出現的問題?怎樣做食生的美食?食生怎樣控制排毒速度程度?怎樣設計個人餐單?怎樣買到適合自己的食生食材?怎樣為自己設計最理想的餐單?怎樣幫助身邊的人多多食生?----奉贈周兆祥、李詩燕編著《流動生命食生菜式大全》
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8 F% e$ U+ l2 h5 H1 k) d+ W+ {豐盛交換:$1,680(流動生命會員$1,480),全日制學生及60歲以上長者$980。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 228-699427-001,抬頭人「流動生命香港有限公司」,並在入數收據寫上參加者姓名,聯絡電話及活動名稱,電郵回info.lifeflow@gmail.com,我們將會用電郵回覆確認付款。 (請保存正本收據在活動入座時提交作記錄) 。' r5 |& }9 W) j; Z
查詢3428 2416 (熱線服務時間每天正午12.00-下午8.00)  
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本文節錄自最新版《食生身心靈療癒》7 F( {/ i6 z3 }+ M) Y% a
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