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定期乾刷肌膚應該是最簡單的日常身體排毒法之一,皮膚每天要代謝毛孔排出的廢棄物與身體的死皮細胞,而乾刷能最大程度地幫助消除皮膚毒素。
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外皮系統 (Integumentary System) 是由皮膚、頭髮、指甲的死皮細胞組成一個網絡,頭髮經常被用來測量人體的重金屬水平,汗腺排出汗水也是一種排毒的作用。當皮膚細胞越接近身體表皮,它們就會因失去血液供應而死亡、剝落,人體每分鐘會如此代謝掉約3萬個死皮細胞,同時生出新的健康細胞來取代。
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- Q# L8 y( l( }/ ~沐浴和好的個人衛生習慣能增強皮膚的代謝作用,乾刷肌膚有助於改善血液循環、促進淋巴排毒和緊緻肌膚、加快老廢角質剝落的同時讓新的細胞得以發展;改善血液循環有助於促進大腦健康並提供身體能量,淋巴暢通則能避免難看的橘皮組織形成。
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乾刷肌膚要選擇天然的軟刷毛,人造製品含有化學成分,最好避免。剛開始乾刷肌膚時應以輕柔緩和的方式進行,等時間久了肌膚慢慢適應之後,再嘗試加大力道。乾刷時應朝心臟方向刷以促進淋巴回流;肚子的部位則應隨著消化的方向作順時針推移,可參考這個影片:
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' d6 A. g2 u" }% M* z7 U/ g皮膚刷完之後輕微泛紅是正常的,但應不致於紅腫或疼痛,千萬不要太用力而刷傷自己的皮膚;乾刷時皮膚要維持乾爽,但若太乾燥可以使用椰子油輔助;使用完後刷子一定要清洗乾淨,最後再淋浴,幫助去除脫落的皮膚細胞。6 t( u7 ]$ j0 j* _8 O

( i! j9 w: E- K# a- q# \& {如果你還沒體會過乾刷的好處,那麼應該快點嘗試,清除毒垢並改善循環之後,皮膚會更有光澤且平滑,你一定會愛上那種神清氣爽、全身舒暢的感覺。
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參考資料:http://www.naturalnews.com/040615_dry_brushing_lymphatic_system_detox.html

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