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7 |8 q% t4 ~1 \) z8 o# ?, ~' b7 @紅紫色的美味櫻桃很多人都喜歡吃,它對身體的幫助還很廣泛,從幫助減少炎症到減重都包含在內。9 m% F7 O: F( J3 Q

+ ?* _0 n+ c8 ~/ h關於櫻桃具體的好處有五點:9 ~/ Q4 j+ J! O  L1 x2 j( q
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1. 含有抗癌的抗氧化物:櫻桃富含能摧毀癌細胞的抗氧化物,具有抗癌的作用;吃櫻桃還能清除體內自由基,有助於減少老化和疾病。2009 年密西根大學的研究指出,一天吃一杯半左右的酸櫻桃便能顯著增加人體的花青素水平。
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2. 有助減重:因為櫻桃所含的膳食纖維能讓人產生飽足感,於是人們不會進食過量;櫻桃也沒有甚麼熱量,一杯櫻桃只有約100卡路里,可視為低熱量、高營養的點心。
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% |, M3 Q5 ?6 z% L+ k& i/ a3. 天然營養補給品:一杯櫻桃就能給你滿滿的鐵、鈣、維生素A和C,也富含維生素B6、核黃素和硫胺素等維生素B群,卻不含鈉或飽和脂肪,所以吃起來毫無負擔,早餐不妨以吃櫻桃取代含糖榖片作為獲得維生素的途徑。7 V3 O2 ]6 }- Z# v2 U! f* J
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4. 保護心臟:高血壓容易導致心臟病,而一杯櫻桃大約有等同於一根香蕉所含的鉀,卻沒有澱粉和糖;鉀能排除體內多餘的鈉,使人體裡的鈉與鉀平衡,這對預防高血壓是非常重要的。7 E/ K8 j6 Q6 E7 y; t, Y
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5. 舒緩關節炎:櫻桃可以降低尿酸濃度,進而減輕關節炎患者因尿酸引起的疼痛發炎;櫻桃還能減少C-反應蛋白 ─ 這是引發關節炎的另一個因素。飽受關節炎所苦的患者應該在每餐後都吃點櫻桃,幫助減輕症狀。
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- Z! W+ d( Z4 G9 K參考資料:http://www.naturalnews.com/041442_cherries_health_benefits_nutrition.html

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