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7 }) h( k9 s5 _, `1 T, M可以肯定的說有無數人希望他們可以別再受頭痛所苦,不幸的是,因為抗藥性的關係,即便是阿斯匹靈或是布洛芬有時都不那麼有效,好在還有一些對抗頭痛的替代方式存在。# r& F0 p; J* q
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補充維生素:有一些專家聲稱補充維生素和礦物質 (如鎂和維生素 B12) 可以減輕偏頭痛,必須注意的是部分正在服藥的病患可能不適合這麼做,請先詢問自己的醫生。
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: S3 E; E3 N& k' w9 M; n針灸:雖然是一種古老的醫術,但並非沒有科學根據;事實上德國研究人員最近才發現針灸可以顯著提高一般偏頭痛藥物的止痛效用。
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* h; f) h0 y; y# F1 q' s: t% M/ g熱水澡:熱水澡可以幫助緩解緊張性頭痛,幫助放鬆身體和頭腦,不論是淋浴或是泡澡 20 至 30 分鐘都很有幫助。) B$ L& x4 e: Z, T9 q% D
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天然藥草:如薑、迷迭香、卡瓦椒 (Kava Kava) 等藥草都可幫忙緩解壓力、緊張、肌肉僵硬和頭痛。使用之前請記得先和醫生討論。
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2 t" {; M) r& r多喝水:對緊張性頭痛最有效的替代療法便是多喝水。喝太多含咖啡因飲料、汽水或是酒精會導致嚴重的頭痛,應該以開水替代這些飲料。
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1 O' z5 i! V7 W4 Z7 Y* U  g市面上的止痛藥並不完美,有一些對健康有嚴重危害,有一些則十分昂貴;想過真正無痛生活的人應該要好好思考,做最正確的選擇。
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參考資料
* J5 W  f9 G7 E( ~http://www.naturalnews.com/041921_fighting_headache_natural_solutions_alternative_remedies.html

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