返回列表 發帖

$ k0 g) E5 G+ g- \* }
$ ]5 |2 S2 X( y你是否有過這樣的經驗?下定決心徹底改變生活習慣後,起初信心滿滿,努力吃得營養、規律運動...但過不久隨即又怠惰下來,重新回歸老樣子。為什麼會這樣?也許你應該先意識到自己做了一個可能會面臨挑戰的決定,你的意志足夠堅定嗎?你有設定一些計畫來應付緊接而來的狀況嗎?# J, p7 [( w4 w4 r7 \+ X* Z2 i
2 X, v$ d9 Z( V) @  I; L8 W
這裡有一些建議:  X( @( m# k. ^/ c

" f- l; A5 y; J5 f5 E2 m( e* c. T1. 設定一個目標:一次只設定一個重要的目標,有明確的目標,你才能夠專注地朝一個方向努力達成,而不是手忙腳亂的全都想要。7 n/ o( x: z9 S/ I

  |) z, i* E; G: h1 m2. 忘掉自信:並不是全然的自信就會成功,同樣的也不是有些不自信就一定會失敗。經歷自我懷疑的過程其實是很健康也很自然的,特別是你無法完全說服自己的時候,自我懷疑並不代表著失敗。
1 d! k  s! N* R& \' C
  }3 r! L% T* N# T1 r2 q3. 體認到你可能會破壞自己設定的目標:「自我破壞」(Self-sabotage)是本文中最該注意的一個重點,指一個人有意識地損害自身的行為,甚至以之作為最後失敗的藉口(http://data.book.hexun.com.tw/chapter-17506-2-19.shtml)。建議擬定不同的計畫以應付自己的心理障礙。
$ ?& ?% g( X- y# [: I6 x+ L9 U9 g
3 a, T; i' U0 s9 b6 e  @' J4. 小步前進:一次設定一個目標、一步一個腳印地慢慢完成,這需要長時間的耐心。記得「欲速則不達」,一下子做太多事反而什麼事都做不好,這也是「自我破壞」的一種形式!1 s: E$ s1 q6 `' ~9 v8 Z6 T

. G" I+ @6 {. c1 }5. 享受過程:如果你不能享受完成目標的過程,那麼你很容易就會放棄了,因為偉大的目標是需要時間才能實現的。就像是想賺很多錢的人,要先有這個動機,你才會將熱情投注在事業上。試著問自己真正想要的是什麼,然後再設法在合理範圍內享受過程。
2 g" }& ]2 ^; w0 C' r/ O3 [( d1 w) C2 H/ u( a8 J3 T
6. 鍛鍊心智:人們往往容易被責難、沮喪、憂鬱等負面情緒牽絆,因而阻礙了通往成功的道路。克制這些負面情緒是需要鍛鍊的,「神經語言學(NLP)」便基於此。+ P" w" {* F: V% |7 D
2 C- M; Z, ^- L
參考資料:http://www.naturalnews.com/041840_self-improvement_follow_through_making_a_change.html

返回列表