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9 S) N3 e3 x8 \- M3 k9 @( s9 Q: m瀉鹽已在不同的文化裡被使用在園藝、家居清潔與身體排毒數百年的時間,其中使用瀉鹽泡澡不貴且是一種先進的排毒策略。瀉鹽與一般的食鹽不同,它是一種天然產生的硫酸鎂礦物質,能增強人體的排毒能力,對身體非常有好處。
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鎂與硫酸都很容易能透過皮膚進入人體的血液當中,皮膚上有許多氣孔,每天吸收礦物質並排出毒素,在泡澡水當中添加瀉鹽會使身體加速排出鹽分和有毒物質,並允許鎂和硫酸進入。鎂在超過 325 種體內酵素裡頭扮演重要的角色,有助於改善肌肉和神經機能、減少炎症、促進全身血液的流動和氧合,硫對於健康的關節、皮膚和神經組織是關鍵物質;瀉鹽能同時補充身體的這兩種成分,幫助身體清除毒素、在腦組織和關節中幫助建立關鍵蛋白分子。5 B, q/ L1 f7 @& W8 _

. S. o0 `2 x. y. `+ v經常洗瀉鹽浴可以改善如香港腳、痛風、趾甲真菌、扭傷、撞傷與肌肉酸痛等許多健康問題,有慢性病或慢性疼痛的人也可以藉著瀉鹽浴排毒和防止發炎,同時促進體內的礦物質和硫平衡。
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4 D+ m, \( V" s8 n瀉鹽浴的整個流程需要至少 40 分鐘,首先你需要約 20 分鐘的時間排毒,再用剩下的 20 分鐘吸收水中的礦物質。將浴缸注滿溫水之後將瀉鹽以如下份量添加進去:
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22.5 公斤以下的小孩:添加 0.5 杯的瀉鹽入標準尺寸浴缸
: K4 ?+ Z3 N+ A+ O8 x: q( M22.5 - 45 公斤的人:添加 1 杯的瀉鹽入標準尺寸浴缸
- ~4 i! [) h. ?3 |45 - 67.5 公斤的人:添加 1.5 杯的瀉鹽入標準尺寸浴缸
; l# |0 K; l( O- T1 Y6 ^67.5 - 90 公斤的人:添加 2 杯的瀉鹽入標準尺寸浴缸
! n: H8 s. k3 i# I(每多 22.5 公斤,使用的瀉鹽就多加 0.5 杯)( N! _  E1 W  D  p2 _7 I* l

, @2 ?( |6 |+ ?0 w! E在洗澡水中多加 0.5 杯的橄欖油對皮膚也是件好事,因為多酚可以滲入皮膚並提供額外的抗氧化作用;加入生薑或辣椒可以幫助流汗而排出毒素,這些藥草都富含能加強排毒過程的抗氧化物。洗瀉鹽浴不要使用肥皂,因為肥皂的成分可能會干擾礦物質的作用和排毒過程,洗完之後儘量休息一至兩小時。
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參考資料+ g# V' `  K; a: w; l1 G- ~
http://www.naturalnews.com/042753_Epsom_salt_baths_remarkable_health_benefits_detoxificatin_technique.html

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