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香港腳是一種腳部受真菌感染的症狀,這些真菌原本以人體脫落的死皮為食,但是死皮如果太少,真菌就會開始攻擊健康的皮膚,因此感染部位常會紅腫、發癢,並且造成腳趾之間的皮膚亀裂及脫落。如果不治療的話,症狀可能會持續一段或長或短的時間,並在往後一再復發。2 S. c9 |: w' ~, m( w; z8 |/ w

2 t$ N+ J6 E* E1 D根據統計,全球有大約 70% 的人一生中多少都會罹患香港腳,儘管一般說法是此疾易在公共場所感染,你的身體如果能抵抗念珠菌增生,你也就不會被這種真菌所感染。
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坊間有很多天然療法可以有效地治療香港腳,並防止再復發。其中一種最有效的方式就是先將腳部浸泡在將水和白醋以 4:1 比例混合的溶液中,持續20 至 30 分鐘;將腳部擦乾之後,再將膠質銀 (Colloidal Silver)塗滿腳部,包括腳趾之間的縫隙,這樣有助於殺死黴菌;完全風乾之後,再以茶樹精油、芝麻油、橄欖油及蒜油等保溼成分幫助皮膚復原,一日兩次。若是以後想避免再復發,可以一週使用一次。(其中膠質銀不是必要的配方,但是可以幫助加速療程,使其更有效。)" C! n$ h$ G* Y) z4 [. k

9 G8 k7 y. j1 J  R每晚使用椰子油按摩雙腳也可以加強效果,椰子油對於抗真菌非常有效,並會在皮膚上形成保護;它還有額外的功效,像是使雙腳皮膚都更軟嫩。拿椰子油來取代你平日使用的身體乳液以達到抗菌效果是個好主意,還可以減少你的皮膚接觸化學物質的次數。  A. }- f& H; T. O  U

  q; @! X' c) g7 P. G/ f) x其他常見的配方包括:
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‧ 洗澡後使用藥用海綿在患部塗雙氧水,接著塗抹蘋果醋,待腳乾之後,再擦上保溼,一日兩次直到香港腳消失。蘋果醋可以增加皮膚的酸度,破壞黴菌生長的環境,防止其擴散。* E" X! U' }4 T: ]
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‧ 洗澡後在患部還有足趾間倒小蘇打粉,幫助患部乾燥,驅除溼氣。每日一次,香港腳消失後,還是要持續一個月以上。
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1 Z1 N$ Y0 }& p- ?, b‧ 在洗淨雙腳之後,使用吹風機用高溫將腳吹乾,在不會灼傷的前提之下,吹風機離雙腳越近越好;如果要穿襪子,記得穿上乾燥的乾淨棉襪。
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‧ 煮一些冬青根 (Gallberry Root),冷卻之後將你的雙腳浸泡在裡面。每日一次,持續一週。7 R7 `. T6 O6 R8 \- x( i* S

& x; w2 [, a( K" w‧ 一天擦兩次茶樹精油或是芝麻油,可以殺死黴菌。茶樹精油在數個世紀以前即已經被用來防治各種皮膚感染症狀,並且也已經被證實可以消滅數種細菌,減緩香港腳所引起的發紅及發癢症狀。5 i. s1 b5 |* J$ E

* f# Y' t- O( y" q‧ 一般的茶包也可以用來治療香港腳。將六包茶包加入一夸特的滾水中,將你的腳浸泡 30 至 60 分鐘,茶葉裡的單寧酸會殺死黴菌、減緩皮膚又痛又癢的感覺。% K  x. w9 ?! E: n1 y& P2 ^
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‧ 在趾間以及你穿的棉襪裡灑上嗜酸乳酸菌粉 (Powdered Acidophilus),嗜酸乳酸菌會創造黴菌無法生存的環境,只要一日兩次,不用太久你的問題就會解決了。
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9 X% d" G9 Y3 {遵循著這些方法,絕大多數的香港腳都可以在數週之內消失。當然,預防勝於治療,以下是不論你是否有香港腳,都要養成的良好習慣:
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‧ 平時結束沐浴之後,馬上要將腳部擦乾,特別是腳趾之間的縫隙、以及其他皮膚不易透氣的地方。
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‧ 如果你使用毛巾擦拭感染的地方,記得之後要清洗毛巾,使用紙巾擦拭也可以,但不論如何只要有觸碰到患部,都要記得洗手。, h6 K- |) r* W+ b2 a

2 t: X  g$ }+ B% P‧ 回家就把鞋襪脫了,儘可能讓你的皮膚呼吸,這能讓你的皮膚保持乾燥,避免病菌滋生。
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% i) `$ n6 E8 W5 ?! }7 T‧ 在公共浴室時請穿著自己的拖鞋,這可以幫助你免除被別人感染的可能性。1 |4 C4 J/ Y7 R- e+ \0 B

# \- U# b' X8 r* r由於黴菌喜歡生長於溫暖潮濕的環境,因此只要保持皮膚的乾燥及通風即可有效地防止任何細菌感染。若想在以後都免於這類黴菌感染,可以考慮每天喝幾湯匙的椰子油,以及每日補充嗜酸乳酸菌和雙歧桿菌 (Bifidobacteria) 等益生菌;另外也可以考慮在鞋襪裡灑上一點無鋁發粉(Aluminum-Free Baking Soda)。記得,別使用抗菌肥皂,因為抗菌肥皂事實上會把好菌殺死,允許壞菌生長,情況只會適得其反。
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