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節日期間大多數的人往往因為過度放縱自己而導致體重增加,其實可以採取一些簡單的方法促進新陳代謝、幫助維持腰圍尺寸,確保愉快的佳節不會影響你的健康,這聽起來很困難的目標其實一點都不難做到,秘訣就在於美味的蜂蜜:1 B* C( h6 g4 D+ d: K

1 n( q) E% i' T" m& S5 o以下提供一些具有驚人成效的蜂蜜減重食譜:/ l% ~8 x  I5 t( d

/ q6 [9 o9 V- b1 i3 {$ F( C1. 蜂蜜檸檬:每天早上醒來飲用一杯加入2湯匙檸檬汁及1茶匙蜂蜜的250 c.c.溫水,此舉能幫助體內清潔及提升新陳代謝、確保肝臟運作正常,肝臟功能正常有助於維持健康的體重。
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3 c3 u; n' ^* K# h( b% H1 I2. 蜂蜜肉桂:每天早上起床即飲用一杯蜂蜜肉桂茶,製作方法為一杯熱水添加半茶匙的有機肉桂粉,蓋上蓋子浸泡15分鐘,再加入一茶匙的蜂蜜,攪拌均勻後飲用。方法雖然簡單,卻是平衡血糖、促進新陳代謝、幫助減重的最佳方法之一。% N! T9 f9 ~! A  D$ M( s+ `: q
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3. 不思議的蜂蜜減肥法:你相信嗎?睡前食用蜂蜜居然能幫助你在睡眠時消除體內脂肪!英國藥劑師邁克‧麥克因尼斯和他的營養師兒子史都華在《睡覺也能瘦 ─ 不思義的蜂蜜減肥法》一書當中提出了這個理論。他們建議在睡前喝 1-2 湯匙純蜂蜜,使血糖保持整晚平衡,舒緩壓力反應並支持夜間肌肉和組織再生;肝臟在晚上適當的燃燒肝醣,讓修復荷爾蒙在睡眠時啟動,便可加速身體新陳代謝、減少肥胖。& N9 ^. M6 r/ r/ @  _& s  x9 [9 x

* y) i7 |- n8 p) \4. 蜂蜜薑茶:薑茶本身對於新陳代謝功能就有相當大的助益,與蜂蜜結合飲用則成為強而有力的消化萬靈丹,在用餐20分鐘前飲用一杯添加1茶匙蜂蜜的薑茶能幫助穩定血糖、維持最佳的消化狀態,於是能利用熱量和燃燒脂肪。% z4 k/ @9 N* N0 e7 @
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即使蜂蜜有著數不盡的益處,在選購蜂王乳、蜂花粉和蜂膠等蜂蜜相關產品時還是要多注意品質,如是否為有機產品;頗負盛名的麥蘆卡蜂蜜是另一種極好的選擇,因為它有顯著的治療功效。
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參考資料
% a+ K, f/ L9 g- \# ~" Phttp://www.naturalnews.com/042456_honey_weight_management_belly_fat.html

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