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節日期間大多數的人往往因為過度放縱自己而導致體重增加,其實可以採取一些簡單的方法促進新陳代謝、幫助維持腰圍尺寸,確保愉快的佳節不會影響你的健康,這聽起來很困難的目標其實一點都不難做到,秘訣就在於美味的蜂蜜:' x( t* c9 ]# M5 k% I. T% N
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以下提供一些具有驚人成效的蜂蜜減重食譜:. P: J! \& @6 F6 A# Q
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1. 蜂蜜檸檬:每天早上醒來飲用一杯加入2湯匙檸檬汁及1茶匙蜂蜜的250 c.c.溫水,此舉能幫助體內清潔及提升新陳代謝、確保肝臟運作正常,肝臟功能正常有助於維持健康的體重。1 @; e/ K# a/ N& e& F

1 j$ _  U2 w* V0 N( P2. 蜂蜜肉桂:每天早上起床即飲用一杯蜂蜜肉桂茶,製作方法為一杯熱水添加半茶匙的有機肉桂粉,蓋上蓋子浸泡15分鐘,再加入一茶匙的蜂蜜,攪拌均勻後飲用。方法雖然簡單,卻是平衡血糖、促進新陳代謝、幫助減重的最佳方法之一。
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; B4 M$ l/ t- y0 y9 g3 Q$ I( d* M3. 不思議的蜂蜜減肥法:你相信嗎?睡前食用蜂蜜居然能幫助你在睡眠時消除體內脂肪!英國藥劑師邁克‧麥克因尼斯和他的營養師兒子史都華在《睡覺也能瘦 ─ 不思義的蜂蜜減肥法》一書當中提出了這個理論。他們建議在睡前喝 1-2 湯匙純蜂蜜,使血糖保持整晚平衡,舒緩壓力反應並支持夜間肌肉和組織再生;肝臟在晚上適當的燃燒肝醣,讓修復荷爾蒙在睡眠時啟動,便可加速身體新陳代謝、減少肥胖。
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/ a4 G2 ?& _+ S4 W" W4. 蜂蜜薑茶:薑茶本身對於新陳代謝功能就有相當大的助益,與蜂蜜結合飲用則成為強而有力的消化萬靈丹,在用餐20分鐘前飲用一杯添加1茶匙蜂蜜的薑茶能幫助穩定血糖、維持最佳的消化狀態,於是能利用熱量和燃燒脂肪。( Y1 c* x. S2 Y6 F3 k

5 n9 n5 `, e& Z# ^6 y- M3 w* W即使蜂蜜有著數不盡的益處,在選購蜂王乳、蜂花粉和蜂膠等蜂蜜相關產品時還是要多注意品質,如是否為有機產品;頗負盛名的麥蘆卡蜂蜜是另一種極好的選擇,因為它有顯著的治療功效。1 V$ T- t. r5 W0 r) s7 ]+ E3 s4 K

; l, e5 J" ]" K! _0 |參考資料
. J$ [1 E. T% V. y, M" Qhttp://www.naturalnews.com/042456_honey_weight_management_belly_fat.html

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