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4 b5 p, f& k0 V$ V6 g很多人罹患肋軟骨炎 (costochondritis) 時會感到胸痛、胸悶、胸部肌肉緊張或腫脹,甚至按壓胸骨時會有刺痛感。當然嚴重的胸或肺痛應該要去找醫生,不過一般情況的肋軟骨炎只需休息、補充營養和採取良好膳食就可以幫助減輕症狀。% i6 m& _, W1 o9 ^! S

4 O, L5 c. p/ D. w  ^' d3 a肋軟骨炎的起因) s7 Z; P6 |, |
貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎,若持續忽略它的疼痛症狀,後果可能很嚴重,要修復也會更困難。這種疾病的疼痛症狀除了表現在胸部,也可能擴散到肩膀、手臂、頸部或背部。一般的情況下,按壓胸骨或肋骨會感到疼痛、甚至是刺痛感;有時你會感覺它已經復原了,但當拿起重物卻敲打東西震動到胸部時,胸部的疼痛感又會再次出現。肋軟骨炎的症狀就是會這樣反反覆覆,多數時候它會在 6~12 個月左右後消失,但也可能演變成一種慢性疾病。
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緩解慢性胸痛的自然療法5 e; X0 A, {5 q; c8 |% n
攝取抗炎的飲食與補充品有助於緩解肋軟骨炎,這類食物包括薑根、鳳梨酵素 (Bromelain)、月見草油 (Evening Primrose Oil)、維生素C和ω-3脂肪酸等;幫助增強免疫力的紫錐花和抗氧化劑補充品據說也很有效。% A2 J6 @4 _- W7 u5 a

2 g/ ~; u9 u% z8 G2 H& I8 \* b0 T5 c諾麗果 (Noni fruit) 是一種抗炎的超級食品,許多慢性疼痛患者在攝取諾麗果僅僅很短的時間之後,症狀都有明顯的改善。不過要慎選諾麗果汁的品質,不要買到添加甜味劑、人工調味料與糖的混合果汁產品。9 w6 ?6 {: u9 q' P7 {3 s
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沙雷肽酶 (Serrapeptase) 是一種來自桑蠶的天然植物酵素,據說能減輕疼痛和發炎症狀,而且無副作用。許多肋軟骨炎患者使用沙雷肽酶後反應都很良好。
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按摩療法和溫水泡澡或淋浴也被認為是減輕胸痛的良好補救措施;患者應該多休息,減少體力活動,尤其是在發病期間。
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& ]# J4 Q( O3 P- J( V+ c/ Q) U8 b參考資料
4 R# i, p$ T" f$ k, f% Ahttp://www.naturalnews.com/042933_chest_pain_natural_remedies_nutritional_supplements.html

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