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9 U  L  w; S& c" t6 u. w2 i很多人罹患肋軟骨炎 (costochondritis) 時會感到胸痛、胸悶、胸部肌肉緊張或腫脹,甚至按壓胸骨時會有刺痛感。當然嚴重的胸或肺痛應該要去找醫生,不過一般情況的肋軟骨炎只需休息、補充營養和採取良好膳食就可以幫助減輕症狀。
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肋軟骨炎的起因
  w8 G3 m# a# T) ]- |2 \- @, e貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎,若持續忽略它的疼痛症狀,後果可能很嚴重,要修復也會更困難。這種疾病的疼痛症狀除了表現在胸部,也可能擴散到肩膀、手臂、頸部或背部。一般的情況下,按壓胸骨或肋骨會感到疼痛、甚至是刺痛感;有時你會感覺它已經復原了,但當拿起重物卻敲打東西震動到胸部時,胸部的疼痛感又會再次出現。肋軟骨炎的症狀就是會這樣反反覆覆,多數時候它會在 6~12 個月左右後消失,但也可能演變成一種慢性疾病。
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5 ?3 r$ z. m% l) g7 D緩解慢性胸痛的自然療法* q7 @* h- ~( n; K( r( v. l
攝取抗炎的飲食與補充品有助於緩解肋軟骨炎,這類食物包括薑根、鳳梨酵素 (Bromelain)、月見草油 (Evening Primrose Oil)、維生素C和ω-3脂肪酸等;幫助增強免疫力的紫錐花和抗氧化劑補充品據說也很有效。+ P% Z/ J+ [0 w& G) ~( F
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諾麗果 (Noni fruit) 是一種抗炎的超級食品,許多慢性疼痛患者在攝取諾麗果僅僅很短的時間之後,症狀都有明顯的改善。不過要慎選諾麗果汁的品質,不要買到添加甜味劑、人工調味料與糖的混合果汁產品。3 a& @  |- \1 o6 |. J) k

' R$ _7 p  y, V$ N. L3 K& B沙雷肽酶 (Serrapeptase) 是一種來自桑蠶的天然植物酵素,據說能減輕疼痛和發炎症狀,而且無副作用。許多肋軟骨炎患者使用沙雷肽酶後反應都很良好。
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按摩療法和溫水泡澡或淋浴也被認為是減輕胸痛的良好補救措施;患者應該多休息,減少體力活動,尤其是在發病期間。  ]3 |% M2 Z) r7 J- ~9 z
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參考資料
; M" T- ~. g. L; }5 P; S) {http://www.naturalnews.com/042933_chest_pain_natural_remedies_nutritional_supplements.html

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