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很多人罹患肋軟骨炎 (costochondritis) 時會感到胸痛、胸悶、胸部肌肉緊張或腫脹,甚至按壓胸骨時會有刺痛感。當然嚴重的胸或肺痛應該要去找醫生,不過一般情況的肋軟骨炎只需休息、補充營養和採取良好膳食就可以幫助減輕症狀。
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肋軟骨炎的起因3 k, G& Y( u- y3 _
貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎,若持續忽略它的疼痛症狀,後果可能很嚴重,要修復也會更困難。這種疾病的疼痛症狀除了表現在胸部,也可能擴散到肩膀、手臂、頸部或背部。一般的情況下,按壓胸骨或肋骨會感到疼痛、甚至是刺痛感;有時你會感覺它已經復原了,但當拿起重物卻敲打東西震動到胸部時,胸部的疼痛感又會再次出現。肋軟骨炎的症狀就是會這樣反反覆覆,多數時候它會在 6~12 個月左右後消失,但也可能演變成一種慢性疾病。3 ^5 u5 R( n) N! D% v$ N2 k
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緩解慢性胸痛的自然療法
6 C2 G9 j* O) i3 w攝取抗炎的飲食與補充品有助於緩解肋軟骨炎,這類食物包括薑根、鳳梨酵素 (Bromelain)、月見草油 (Evening Primrose Oil)、維生素C和ω-3脂肪酸等;幫助增強免疫力的紫錐花和抗氧化劑補充品據說也很有效。7 P6 k5 O7 F5 h# @0 R. N
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諾麗果 (Noni fruit) 是一種抗炎的超級食品,許多慢性疼痛患者在攝取諾麗果僅僅很短的時間之後,症狀都有明顯的改善。不過要慎選諾麗果汁的品質,不要買到添加甜味劑、人工調味料與糖的混合果汁產品。. r( L4 ]1 Q3 c
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沙雷肽酶 (Serrapeptase) 是一種來自桑蠶的天然植物酵素,據說能減輕疼痛和發炎症狀,而且無副作用。許多肋軟骨炎患者使用沙雷肽酶後反應都很良好。% i$ Y0 ?$ a" X4 |: D  ?, G
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按摩療法和溫水泡澡或淋浴也被認為是減輕胸痛的良好補救措施;患者應該多休息,減少體力活動,尤其是在發病期間。' l1 _3 V8 g$ N5 M: F; h4 |) g

0 e8 ~! K) P( |  b# f- B參考資料
  `5 @3 @: }! O2 ^  _& Ihttp://www.naturalnews.com/042933_chest_pain_natural_remedies_nutritional_supplements.html

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