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2015-03-08 08:57

6 m2 W' D1 N/ R/ D' b/ @3 I一般人棄肉茹素初期會感覺到時常肚子空,甚至不夠精力,其實這絕非表示吃素不吃肉,身體得到的養份不足夠,反而是因為% M# e3 o! v6 L6 x" G; p
1.        心理上習慣了要吃肉才「夠飽」、才「夠營養」;8 ~/ w$ [  ~2 [9 @4 _2 R; ?# W
2.        身體需要一段時期,逐漸適應另外一類的食物,予以處理;
1 T$ p  `( r- g7 }$ c& D3.        身體自出娘胎長時期吃錯了食物,進口的大部分是不應該吃的、不適合身體構造的東西、一旦大量吃進「真正的食物」,身體知道這些有益、正確、健康,於是大量渴求,以補充多年來的欠缺,所以會時常想多吃。+ f& j( F1 U* R; t8 h  Q$ F. Y% V
以上3種情況,經過一段時期(通常三幾個月到半年),身心習慣改變,好好適應,不再感到肚餓,只要吃比較以前少得多的份量,一樣覺得飽(倘若配合其他良好的進食習慣,例如細細嚼慢慢嚥,心無旁騖專注進食,不看報不看電視不討論嚴肅話題),食量可以更減低。
5 e0 b1 h8 g- P, c     食生也有類似的情況,只會更強烈更明顯:當我們的身體排走了多餘的脂肪及各部分的毒素,不斷吸取到自己真正需要的養份之後,根本只需要吃得少,就實際上已經足以維持健康生活。事實就是此時此地幾乎所有人餐餐吃得過量,狼吞虎嚥,不會去好好品嚐食物的味道,只求享受大吃大喝的過程及塞滿了腸胃的感覺,同時食物本身養份不足,(因為煮熟了而)失去所有的酵素,再加上腸壁結聚了大量厚厚的潺,即使食物有養份亦吸收不多。(那些潺是堆在那裡,用來保護身體,減少吸收因食物無法消化而產生的毒素。)於是導致雙重惡性循環:
- L4 t! Y$ ~4 P. R1.        由於食物早已煮死了,缺少酵素,難以消化,產生毒素,於是腸道要堆積起潺牆,阻止毒素被吸收,導致連食物的養份亦減少吸收,整個人吃得過量仍然營養不良,越營養不良越想多吃;* p* v! o- `7 i: v1 q' [
2.        由於大家長期吃垃圾食物,這些食物養份少,身體感到吸收營養不足,需要多吃,結果越來越多人過胖。, T" C/ }1 F- K1 B
     另一個覺得餓的原因是體內有寄生蟲:其實許多人腸胃裡都長期有寄生蟲而不自知,這些寄生蟲偷取了大量的養份,還令到身體感覺到飢餓。通常有寄生蟲的人,特別嗜吃粉麵、麵包、糖、餅乾。一旦消除了體內的寄生蟲,整個人就不會那樣時常飢餓想吃東西。
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0 O% H) G8 x$ G3 }, Y-     4月9日(星期四)第1課 食生的理論、智慧、實踐,食生奇蹟個案分享    1 a/ r1 C7 q- e
-     4月13日(星期一)第2課 排毒的理論、智慧、實踐   $ j" S; F  x, G0 k. k% [
-     5月4日(星期一)第3課 食生食材介紹,解決食生引起的危機 3 d6 v9 ^$ ?: F9 w5 g5 ^" q( @
-    5月14日(星期四) 第4課 習慣食生式生活方式態度,上路展開食生的新生命
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