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) x- z& X# U/ X5 O5 F% ]大豆卵磷脂是現代食品供應鏈中常見的添加劑,主要是作為乳化劑,包括巧克力、沙拉醬、茶包和補充品等等都會用到這個成分。3 M( a0 ]; A7 M1 e+ {

1 F' |9 d( f+ b" q' C大豆中某些植物化學物質對人體具有毒性,像是植酸 (phytates)、酵素抑制劑和甲狀腺腫素 (goitrogens),這些物質能保護大豆,防止細菌、病毒和真菌入侵,卻也會使吃下大豆的動物倒胃口。除了本身存在的毒素對人體有健康隱憂,現今多數大豆還來自基因改造,對人體更有害。有機或發酵的大豆還有相當的營養價值,因為發酵過程能消除掉大豆本身的毒素,因此像天貝(tempeh)、味噌和納豆這些發酵豆製品依舊有不少人推崇。
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在美國,未發酵的基因改造大豆常被添加在嬰兒配方奶粉中。許多素食者以為大豆能作為蛋白質的替代物,中年人士則相信攝取大豆有助於紓緩更年期症狀,事實並非如此;因為豆奶、大豆粉和大豆分離蛋白等豆製品會抑制人體酵素的產生,非常不利健康,大豆還可能阻礙甲狀腺激素產生而導致甲狀腺腫大。
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至於大豆卵磷脂,所謂「卵磷脂」可以有不同含義,但主要是指磷脂和油的混合物。卵磷脂常源自油菜籽、牛奶、大豆和蛋黃,不難想像業者為了成本考量,這些產品一定是使用基因改造,裡頭還可能殘留可怕的除草劑!+ s8 N0 U- ^$ B) r7 [0 L
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製造大豆卵磷脂所需的油也是由化學溶劑 (通常是己烷 ─ 汽油的組成物) 萃取而來,接著再經過一系列加工、漂白過程製成大豆卵磷脂,這樣的商品即使己烷的殘留合乎規範,也不免讓人擔心化學物質對人體的影響。大豆卵磷脂可能引起的不適症狀包括瘙癢、蕁麻疹、濕疹、呼吸困難、咽喉腫脹、氣喘、噁心、嘔吐、眩暈或昏厥等,有些人在吃了含有這種成分的食物後幾分鐘內就會產生過敏反應。
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基本上多數大豆製品都不是好東西,除非你選擇有機、發酵的產品,攝取補充品也應注意成分及來源,以免保健不成反而傷身。" b1 Z8 O# n5 y% g5 n1 {% J* `

! z( \4 R$ T$ h9 r6 t+ V參考資料
$ R( Y; E3 q; Q1 l; D1 Dhttp://www.naturalnews.com/044305_soy_lecithin_GMOs_fermented_soybeans.html

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