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奇異籽(Chia Seed)亦稱野鼠尾草籽)原是南美阿茲特克人的古老食品。阿茲特克戰士外出戰鬥和狩獵時完全依靠奇異籽為生。西南美洲的印第安人在24小時的行軍中只吃一茶匙奇異籽就足夠提供生命所需的能量。阿茲特克的統治者要求被他們征服的部落每年進貢奇異籽,祭祀也將奇異籽作為供奉神靈的祭品。
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近年科學家更發現其近乎完美的減肥功效。大部份減肥藥都是以化學成份來抑制神經系統以達到控制食欲。由於奇異籽是純天然的穀物,不但無不良副作用,更含有大量對人體十分重要的維他命和礦物質,因此在美國奇異籽被稱為“夢想中的減肥食品” ,得到美國FDA 認定為健康食品。在美國上市後,立即上了荷李活明星的採購清單,形成了吃種子減肥的健康減肥新時尚。$ b2 \3 f" b6 {: [2 e$ y& ]# P  X- i0 Q0 }
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好處9 u% o& p, `) y. G& ]
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*  奇異籽的外皮是水溶性纖維,吸收水份之後能膨脹拾倍以上,能減慢澱粉質的吸收。食用少量奇異籽就能長時間保持飽感,同時持續提供能量。2 ?- G9 c& G: J
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*  含有人體必需的8 種氨基酸之外,還包括抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸。更含有非常豐富對健康十分重要的奧米加3 ( Omega-3) 脂肪酸,能夠改善心血管健康,減低心臟病發機率。
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*  減肥:遇水后膨脹12倍以上,然后在胃裡形成膜狀,減慢澱粉化合物的吸收。奇異籽還會產生飽腹感,同時持續提供能量,並且免除所有的減肥副作用。; u1 J4 P: O6 f- D% l1 V) I' m# d. _

1 X* [! ]1 A9 f9 l2 Z. v*  控制糖尿病:奇異籽的凝胶特色延長了消化過程,有利於穩定血糖,防止進餐后血糖聚升。5 h$ C* i3 C3 ^

1 Z: @! ]5 C% r3 Y- q0 H& h' x+ p2 {*  對於皮膚乾癢、皮膚炎、濕疹、牛皮癬等具有良好舒緩作用,能夠促進皮膚傷口的癒合。/ P! @0 E) _3 ?" A
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*  改善便秘,促進腸胃健康。
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*  消炎: Omega-3被證實具有強效消炎功能,對舒緩關節炎、衰老引起的肌肉疼痛、關節疼痛、舊傷等其他疼痛也具有顯著作用。& N3 K" V, X3 s1 Q: f7 t4 N6 \- J

5 W! G( H8 T2 Y7 h*  有效降低高血壓。
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' X) B0 [- `/ q5 \3 ^) ^2 ]*  提升精力,減少每日的疲乏感,同時不會像咖啡因那樣使人亢奮。
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*  膽固醇:食用奇異籽10週後,膽固醇含量顯著降低。
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*  改善心臟病患者的情況,增強心臟:Omega-3 裡EPA(二十碳五烯酸)有效清理心血管和预防心肌梗塞,而高纖維也有助於防止心臟病。+ X7 G  L0 J- c" \9 G0 e
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*  荷爾蒙:調節體內荷爾蒙含量,減輕女性經前症候群、痛經、和絕經期的痛苦。
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*  前列腺:奇異籽中含有的大量Omega-3和纖維素可以幫助人體保持健康的前列腺,是保持男性雄風的天然食品。
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* m( B! r2 w* J*  排泄系統:對大腸急躁症和各消化系統疾病具有明顯的舒緩改善作用。
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*  益腦:提高注意力,改善抑鬱症、孤獨症、以及兒童注意缺陷多動障礙症狀。
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1 U; B3 z* L6 u9 O$ [% h*  改善情緒不穩、以及兒童注意缺陷多動障礙症狀。
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4 B4 ]: E* E) y" i7 |, S*  提供能量:吸水后的奇異籽易於被消化和吸收,讓其營養很快進入組織並被細胞所利用﹔充滿水分的奇異籽也能平衡電解質,防止人體脫水﹔對孕婦、哺乳期婦女、運動員和健美訓練者尤其有益。
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( i( O$ B5 O' u$ F: r! U% p( u# x( d4 c*  延緩老化:它的Omega-3不但抗氧化而且能够增加肌膚彈性,保持青春容顏。' }9 b3 ^$ Z, ?4 u! ^# H- H4 D
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*  舒緩便秘:奇異籽的高纖維特色有助於排除體內毒素,促進新陳代謝
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' D' |& G& _) E% M6 ~) [- P/ J*  不含麩質 (gluten),對麩質過敏症人仕十分合適。
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*  容易消化:不像亞麻籽,奇異籽不需碾碎就可輕易的消化。
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  u/ |2 ~* \! s, ~+ ~) Q*  方便食用,而且多用途。可以不需烹煑直接食用,混合在飲料,加入沙律、果菜露、麥片、麵包或任何食物。
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" C0 u6 x. `( t2 j8 m  M*  耐饑餓,因為它可以吸收很多水分而且有高吸收的纖維水準。它們釋放天然,無加工的碳水化合物的能量慢慢的進入血液。; Q4 q% n+ }* `9 j) C9 Q
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*  提升精力,減少每日的疲乏感。同時不會像咖啡因那樣使人亢奮。% N( Y: }8 A" F
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食法:  不需要清洗!最簡單的吃法是飯前30 分鐘泡水食用。由於奇異籽會在胃中膨脹,因此可防止飲食過量。奇異籽本身無任何味道,所以可和奶昔、酸奶、加入沙律、果菜露、檸檬汁等調成美味的飲料;將奇異子放進菜肴中,能減低食品熱量。舉例:
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1 I5 [+ ~9 `' G1 M5 e/ _2 ?, u杞子粥
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+ q& }4 G- M( c  Q材料:奇異籽、杞子* W2 p1 d8 {1 A$ n, h4 O- L5 x
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調味料:麵豉醬
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' Z. T% B9 a: `+ }1 c. T2 [3 Q做法:奇異籽先浸水30分鐘;加水加調味料攪勻,即時享用。4 R5 l( W$ M+ y4 ~# I
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蘋果布甸
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' t; @9 P) L7 M5 K: a% ~; g% Z材料:奇異籽、蘋果、腰果、椰棗(或圓肉或柿餅)
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+ C9 |) {' \7 g- L調味料:肉桂粉或其他心水香料(可以不用)
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做法:奇異籽先浸水30分鐘,腰果最好先催芽;全部放入攪拌機內液化成糊狀,即時享用。

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