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Attitudinal healing.jpg
2015-11-27 08:21

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- N8 i4 O/ v- B  H. X8 z$ G
問問自己:
3 W6 p/ r% C, B' n
$ B$ s) O4 M! Z有別的方法看世事,令自己生命的經驗改變?5 N. o3 m# z1 c" Q: f2 `

2 Z7 j( ^" C2 H有的。
' k- u5 N9 v6 Z. L6 J
# M3 Z. j; {& O從此生命中不再恐懼、完全沒有衝突,有可能嗎?, k! H; S; L8 ]

9 D' @8 b# k) j+ U3 n有的?
2 m6 S8 l9 C2 s& g: D, A' l! ~; R# n3 F& A
有可能療癒過往的痛苦思想與負性態度,令自己和他人都得到平安?
3 ^4 D- i- h, A, T8 Q, j8 M+ D: M) s, t
有的。$ r- Q2 l$ m- M+ R

/ }7 ~& N( i- u0 r! _- e有可能寬恕我們覺得嚴重傷害了自己的那些人、寬恕自己犯了錯?
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% Z0 B7 u& O  F. h3 _3 s2 ?有的。1 b- h  B7 P# z/ k3 g
, f7 n$ D) g* i) P/ L3 o4 {  j
世界看來那麼混亂瘋狂,有可能活出自在、開心?
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" i6 E: X" V0 r& @% {有的。
' G' k# K  n/ k& l2 {- I; d7 d  {4 I6 d' s8 w/ b! h" w
有可能清除自己設置的障礙,恢復愛別人,從此好好認識、信任真正的自己?
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有的。: ]) O, g) Q& b, |

* b# ~. @* B& B! ~有可能明白原來世間只有兩種情緒:愛、恐懼,從此簡簡單單生活?
3 T  \  O% _: Q
* U+ X7 L4 }% N5 ~有的。
5 p8 H4 N  m' ]0 |; ]" n& R1 @' E6 {) ?

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) L* `& S  ]& L6 x8 ]態度療癒可以幫助我們這樣做,過幸福生活----2 ^7 e9 c/ W8 E

) ^" Z2 Q" R4 ^8 r* [2 U. @*    體驗到生命中的愛
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*    得到內心平安4 S' Y' P" i0 w$ [4 z

$ f7 t! [4 C& [, o*    放下恐懼
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*    放下批判
4 M# F1 ?% Z5 D8 {1 b; r
: X6 [6 F2 N9 p! K) W; r- e; z; D*    放下內疚
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*    不再怕死- d* m, {5 ?- g

( r: Y, y) [1 v: Z4 L9 J*    不再感到自己是受害者。
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*    止痛。5 ^6 A0 |1 |5 J% d4 z

, b4 v6 }- P7 A1 v' Z4 N) i% J( K*    不再覺得自己對他人錯。
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9 w* ?- y2 [2 F' A. D*    不再怪責他人。
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*    不在尋找他人過錯。6 z6 e! @; [; l3 \0 ~. t7 E3 o
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*    不再拒絕愛他人。  l+ X# k' m2 Z- j
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*    不再拒絕愛自己。  Z# s; _" K/ ?
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*    不再害怕與別人親密。# w. A7 L. U# K7 ?2 I, r" P

( a. ]. }, d5 q*    不再滿腹牢騷、憤世嫉妒。
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6 x: T* m# n0 A& r, _6 J* v% }* ^* r" Q*    不再處處講著數,樂於付出。
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& r" ?( K0 X, _9 |# @0 G8 f" \*    時常情緒穩定,心平氣和。: }6 D, H0 |* L! J* {- U
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*    懂得不止看外表,還看其中有多少愛。懂得體諒包涵。) w) ]1 _* a4 S: l0 A
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*    懂得感恩。& @( b, P; J( D/ \  P

% M! x' \! e( B/ m% X) W, R. p" f8 X*    活出輕快自在。' D, d. H5 c! ?
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*    開始時常歡笑。
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; [/ M  X9 b( l4 J. {1 N) z  @「態度療癒」(Attitudinal healing)是一套哲理,相信外間沒有人事物可以令自己不開心,我們不是所見一切的受害者。反而我們有衝突、痛苦不快,皆因自己的思想、感受、態度所造成,我們不但要對自己的思想負責,更要對自己的感受負責。
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& l  y6 t& S- I# o2 Q6 [+ A( e1 A要探索認識這些感受,就可療癒自己。7 q- k' s) t; v

4 ]1 L2 V; j* E2 m( b態度療癒即是放下恐懼,不再讓過去存留的負性思想繼續戕害自己,因為健康就是內心平安。它讓我們糾正錯誤的看法,清除令我們內心無法平安的障礙。他肯定由出生到死亡,我們只有一個目標:內心平安,達到這個境界則全靠寬恕、放下。它幫助我們明白:執著過往的憤怒、仇恨、批判多麼大殺傷力,其實絕無必要。( _* [9 g) o# `4 O; i% G' v# ]

' s4 i( |, o/ \8 t8 P" r% `態度療癒肯定當我們放下了恐懼,餘下的就只有愛,愛解決生命中面對的所有問題。漸漸地,我們搞清楚原來這個世界一切都是愛,自己的本質是愛,再沒有別的東西。
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態度療癒強調用將心比己去聆聽,不批判也不建議指導,認為溝通的目的在於加入參與快樂是一種選擇。
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這套哲理以及以支援小組形式應用的過程,是1975年由美國精神病學家Jerry Jampolsky發明。當時他在一間醫院兒童癌症病房偶然聽到有個八歲的病童問醫生:「死亡是怎樣的?」4 V, p1 D0 n: n+ g
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醫生卻扭轉話題,沒有回答他,於是與三位朋友創立了一個中心,讓重病的孩童可以在心安理得的環境中談心。後來全國開了不少以此為樣本的組織,至今全球有三十個國家設立了這樣的組織,安排小組聚會,讓有志提升生命的成年人改善。
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態度療癒基本原則:% Z5 {) D7 ~; O: S  ^+ V
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    生命存在的本質是愛。
9 O. v& s: [# [  x    健康就是內心平安。
' z1 U- \6 A+ b* f0 ]+ [7 d    付出就是收穫,二者並無分別。
; l, o, o% U/ Q3 i2 `    我們都可以放下過去、放下未來。
9 k1 J7 b' L; ]8 d0 ?+ u0 l0 b" d    時間只有現在一刻。
4 o# N- \$ d7 z$ `    我們學愛自己、愛他人;要寬恕、勿批判。
' d  X3 y. R7 Q$ o; O( T    我們可以做尋愛者,不做尋錯者。
1 F+ O, x- L! y6 c! u    我們可以內心平安,無論外面發生什麼事。
- ^2 P/ t2 ?+ v( w$ ^8 T( W* [# Z    我們都是彼此的老師、彼此的學生。
- _3 \# \+ W. U  j/ W+ a! x    我們可以專注生命的全部,不管零碎片段。9 m# r. O# k% o/ x) i  c
    愛既然是永恆的,死亡無足懼。
9 Z3 @8 {& J+ v% C3 y% Y5 E$ {# t    我們可以這樣看:自己和其他人都不是在送愛、就是求助。' C# f9 q# D! m2 F' z
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聽阿祥介紹態度療癒,解決你生命的問題:
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http://www.lifeflowhk.org/2015/11/05/mondaynighttalk20151130/

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