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Attitudinal healing.jpg
2015-11-27 08:21

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0 f) A! Q( z: `; n問問自己:
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0 |8 d3 @/ k* B3 c3 k1 j% H有別的方法看世事,令自己生命的經驗改變?2 ^3 B, S* y% v2 ]6 j5 C1 P$ Y* r6 `

1 p9 j; m+ _8 G% E) E9 V有的。1 ]3 h: `' o0 ~. h+ S
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從此生命中不再恐懼、完全沒有衝突,有可能嗎?6 [# y  W4 h) x) L( r1 f5 b- x+ u2 b5 _

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/ P% }: ]2 L* E+ [# L8 r! T有可能療癒過往的痛苦思想與負性態度,令自己和他人都得到平安?! D9 C: s& E3 g* u
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有的。  W  o7 e* C# J4 I

) g- ]9 {1 a" W7 W, E4 S有可能寬恕我們覺得嚴重傷害了自己的那些人、寬恕自己犯了錯?/ J3 q, f1 x8 n5 g0 D" P
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有的。+ y9 l2 d4 d+ Z- ~( ?0 o
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世界看來那麼混亂瘋狂,有可能活出自在、開心?
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- @* @6 i- z1 Q% Q  s$ {2 r/ j有的。
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: @# X8 B7 k% x" x有可能清除自己設置的障礙,恢復愛別人,從此好好認識、信任真正的自己?
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有的。) m. n* `! d+ A) S. F

( X2 U: @+ h, b2 Q# c* C7 i; f" i有可能明白原來世間只有兩種情緒:愛、恐懼,從此簡簡單單生活?
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有的。
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3 w/ g3 @( E2 v2 k- W! c& d5 D, s態度療癒可以幫助我們這樣做,過幸福生活----. g) @1 e1 K2 c# \+ r/ S5 e7 V

( G* O8 a9 w) B4 l# H*    體驗到生命中的愛
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% L7 F0 L% H  D/ M+ n& Y1 q4 K*    得到內心平安+ Z. w+ ]5 |& v  f0 c7 M: j) ^* ?

. {" c# ^9 ?3 p2 I3 W  H5 a- T# _*    放下恐懼0 q( c+ y, S& l4 e( G6 j3 V" C
4 m0 M0 T  w. O9 c& Y; ^0 B4 e* X0 ?
*    放下批判+ c. F& q( y% B; l+ T% \' ?
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*    放下內疚. V5 h; D  U2 x; Z# L
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*    不再怕死& C5 p( o7 z1 G, ~6 G* t# R6 U

0 g2 v5 a' n+ }2 N) b. Y. O*    不再感到自己是受害者。  F/ ?  m4 U( a) d# M5 ]

+ x: d: o; U" T$ s7 S4 E*    止痛。8 A# v# d0 K2 L( Q
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*    不再覺得自己對他人錯。
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* O8 c+ `! r( F# b4 J  A*    不再怪責他人。
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  o3 N  C' d1 g# T4 O*    不在尋找他人過錯。
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*    不再拒絕愛他人。% j* f9 [5 E1 C, h( w
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*    不再拒絕愛自己。
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*    不再害怕與別人親密。
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( L6 d# f5 _  K*    不再滿腹牢騷、憤世嫉妒。) F" t9 T+ Z9 t/ A

" q2 G2 ?$ Y/ j*    不再處處講著數,樂於付出。) z3 U; v; l" ~

  F% {" T4 |. I! p8 Q*    時常情緒穩定,心平氣和。
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*    懂得不止看外表,還看其中有多少愛。懂得體諒包涵。
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$ D$ B% L/ l5 ~*    懂得感恩。3 K) O  q. x' C* F' m1 ^. h

; O, P- A3 ]  p( ^: g) L1 U*    活出輕快自在。
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*    開始時常歡笑。
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  y4 _2 K/ R3 N+ {2 _「態度療癒」(Attitudinal healing)是一套哲理,相信外間沒有人事物可以令自己不開心,我們不是所見一切的受害者。反而我們有衝突、痛苦不快,皆因自己的思想、感受、態度所造成,我們不但要對自己的思想負責,更要對自己的感受負責。2 C2 G# U; k2 X/ k- c" S

; u9 P% X2 J8 B$ R要探索認識這些感受,就可療癒自己。5 I4 @* u0 {% y& Y, Y9 _

- m- y) K/ h/ u. ?態度療癒即是放下恐懼,不再讓過去存留的負性思想繼續戕害自己,因為健康就是內心平安。它讓我們糾正錯誤的看法,清除令我們內心無法平安的障礙。他肯定由出生到死亡,我們只有一個目標:內心平安,達到這個境界則全靠寬恕、放下。它幫助我們明白:執著過往的憤怒、仇恨、批判多麼大殺傷力,其實絕無必要。2 |4 {4 O7 ~, v" }3 s8 m
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態度療癒肯定當我們放下了恐懼,餘下的就只有愛,愛解決生命中面對的所有問題。漸漸地,我們搞清楚原來這個世界一切都是愛,自己的本質是愛,再沒有別的東西。
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態度療癒強調用將心比己去聆聽,不批判也不建議指導,認為溝通的目的在於加入參與快樂是一種選擇。
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這套哲理以及以支援小組形式應用的過程,是1975年由美國精神病學家Jerry Jampolsky發明。當時他在一間醫院兒童癌症病房偶然聽到有個八歲的病童問醫生:「死亡是怎樣的?」: h- G! r2 k  X! Z
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醫生卻扭轉話題,沒有回答他,於是與三位朋友創立了一個中心,讓重病的孩童可以在心安理得的環境中談心。後來全國開了不少以此為樣本的組織,至今全球有三十個國家設立了這樣的組織,安排小組聚會,讓有志提升生命的成年人改善。/ J. l3 v2 d- L6 {
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3 n" ?# r' y1 b態度療癒基本原則:
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3 |- e( g; f) v, F- S9 A    生命存在的本質是愛。+ h( D, A: y! o7 l% M8 F7 Q
    健康就是內心平安。
: {% g+ t  e5 {* S4 F! @' d( ~    付出就是收穫,二者並無分別。$ B: N' F6 s3 Q$ Q
    我們都可以放下過去、放下未來。
3 [0 _/ x; E4 B# w    時間只有現在一刻。0 [: J/ F* K/ W
    我們學愛自己、愛他人;要寬恕、勿批判。9 J1 I0 z& Z3 z/ K1 E6 x+ s
    我們可以做尋愛者,不做尋錯者。, f; Z- x; ]% B4 L5 a  ]" \5 y
    我們可以內心平安,無論外面發生什麼事。, m. {( T5 d' ?0 v+ X5 k7 d
    我們都是彼此的老師、彼此的學生。  O% G* ?: e5 d% U7 x9 U( d
    我們可以專注生命的全部,不管零碎片段。  a, b- j) z5 j- F9 B
    愛既然是永恆的,死亡無足懼。6 L( I# L( ?3 t3 r8 E1 T) R! \
    我們可以這樣看:自己和其他人都不是在送愛、就是求助。9 `! v% N# X9 K7 Z
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( H( ^$ ]& H  j7 _$ Y% L聽阿祥介紹態度療癒,解決你生命的問題:
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http://www.lifeflowhk.org/2015/11/05/mondaynighttalk20151130/

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