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一 項 研 究 發 現 ,跑 步 、 網 球 及 美 式 足 球 等 高 撞 擊 運 動 ,在 預 防 骨 質 疏 鬆 方 面 較 低 撞 擊 運 動 有 效 。醫學 界 普 遍 認 為 ,多 做 運 動 可 加 強 骨 質 密 度 。 美 國 的 研 究 則 指 不 同 的 運 動 效 果 差 異 大。研 究 跟 進 100 名 19 至 45 歲 男 士 。 結 果 發 現 ,年 輕 及 中 年 人 應 多 做 高 撞 擊 運 動 , 令骨 骼 儲 藏 骨 質 量 上 升 。

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