返回列表 發帖
香港物質豐富,基本上想得出都食得到,如果無偏食,根本無須擔心缺乏營養。但原來有一種維他命多數港人都缺乏。
" g- b: a( l! E1 c- a5 L專家指出含維他命D食物比較少,最直接吸收方法是曬太陽,但現代都市人少戶外活動,女性又經常搽防曬用品,導致儲存於皮膚的維他命D,無法與陽光中的UVB接觸,未能轉化成供身體使用的活性維他命D。
) S6 c/ b/ f2 u' Z% ]人體需要維他命D,才能吸收鈣質。想預防骨質疏鬆,補鈣之餘亦要曬太陽。專家建議:「一星期抽兩日停搽防曬用品,於上午十時至下午三時,曬太陽五至三十分鐘。」

返回列表