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有時胃痛不適不止是生理問題,也有可能是心理問題。現代人生活緊張,精神緊張所致的胃病都愈來愈常見,長期或過度的精神緊張,會引起神經異常和皮質類固醇激素分泌增多,使胃蠕動增強、胃酸過多而胃功能失調。功能失調長期得不到緩解,將引致胃炎、胃潰瘍、胃癌等器質性病變。& Q& H" ^3 r5 i7 z& E: r

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% b$ M' R, P$ X* t4 }三招緩緊張胃病
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6 o5 P/ }! k& H1 H7 E4 _氣功臥式調息:進行自然腹式深呼吸,通過增加腹肌的起伏運動,紓緩精神緊張,使膈肌收縮加強,胃腸道的分泌、蠕動有規律進行,從而幫助食物消化,促進吸收,緩解症狀,癒合疾病。
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! l1 B4 [, S; n摩腹百次法:《壽世保元》云: 「食後常以手摩腹數百遍,仰面呵氣數百口,趔趄緩行數百步,謂之消化」。摩腹方法:以肚臍為中心,將兩手十指交叉,以兩手掌放於胃脘及腹部,先逆時針,後順時針按揉腹部各一百次,用力大小以按摩後胃腸舒適為宜。通過手腹反射,紓緩緊張,強壯脾胃功能。7 H7 ?. p) r" U$ E
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飯後緩行半個鐘:飯後食困,是大腦供血減所致,《攝生枕中方》云「食止行數百步,大益人」,民間也有「飯後百步走,能活九十九」之說。飯後散步,一可調暢氣機,紓緩情緒;二可改善全身循環,利食物的消化吸收。不過飯後忌急行、登高等劇烈活動,以免損傷臟腑。  G; n  ?0 q! u1 n4 Z

8 H4 |+ I/ r) x) g8 H3 g& [1 A資料來源:香港大學專業進修學院中醫藥學部-蘇晶博士

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