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中大研究睡眠不足致肥 增心血管病、糖尿病風險

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香港人睡眠不足都很普遍,不論是忙於工作的上班一族,或是忙於溫習的讀書一族,都非常「早」睡、甚至不睡,但原來睡眠不足可影響身體健康,包括增加肥胖、患上心血管疾病及糖尿病的風險。
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中大一研究顯示香港小學生平日大約只有9小時的睡眠,而週末及假期的睡眠時間為10小時,以補充平日睡眠的不足。而持續性短睡眠時間的學童的超重和肥胖風險,比在週日及週末有補充睡眠的學童高出兩倍多。因此,父母應盡量在孩子學業成績和身心健康之間取得平衡,確保子女無論在平日或假期都有充足及固定的睡眠時間,並盡早教育子女養成良好睡眠習慣的重要性。

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