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有壓力應該用正確途徑抒發,例如深呼吸、分散注意力、找人聊天等。亦建議多運動,每周3次,每次30分鐘,讓心跳能到130下;充足的睡眠與休息亦很重要,盡量避免熬夜。1 [: h1 f2 b$ ]$ u/ B0 U0 c
頭痛時,中醫師則建議,適當的按摩頭部,如太陽、風池、攢竹、睛明、印堂、頭維穴等,都可有效紓緩頭痛,另外再推介三款寧神茶飲供大家選擇:# w) k! k: p" M; I# X3 ?
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開鬱茶% P0 _! K4 [& d  q) v* [
材料:玫瑰花3錢、佛手3錢、鬱金3錢、柴胡1錢、白芍3錢、甘草1錢
7 X) r2 J" T; M5 S' E7 V功效:解壓力,減少壓力性頭痛) h* p% i1 d# N+ L# n
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補氣茶5 t7 v1 |% J2 Y& }- {$ I
材料:黃耆5錢、枸杞3錢、甘菊花3錢、甘草1錢、白芷3錢
% W( b* R9 x5 Y- a功效:紓緩精神不濟,頭痛、頭暈等問題4 y7 y" Z$ D+ c
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瀉肝茶9 s( x9 U7 ?! A' R8 B) u. V
材料:夏枯草、蔓荊子、川芎、白芷、鉤藤各3錢
5 w$ z- c. k. Y* m6 C. u! ]功效:預防高血壓、生氣頭痛等病) \; c3 j6 G, i3 A1 B6 N( u  G, `
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(以上三款茶飲,皆用2000C.C 水煮30分鐘當茶飲喝即可)

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