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有壓力應該用正確途徑抒發,例如深呼吸、分散注意力、找人聊天等。亦建議多運動,每周3次,每次30分鐘,讓心跳能到130下;充足的睡眠與休息亦很重要,盡量避免熬夜。: z+ B8 O9 e* t. r$ L! D
頭痛時,中醫師則建議,適當的按摩頭部,如太陽、風池、攢竹、睛明、印堂、頭維穴等,都可有效紓緩頭痛,另外再推介三款寧神茶飲供大家選擇:
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開鬱茶' h, Z9 f  d; c7 m9 ]! t- N, M/ Y5 w9 [
材料:玫瑰花3錢、佛手3錢、鬱金3錢、柴胡1錢、白芍3錢、甘草1錢
0 b. O' ^7 m/ F( i* L功效:解壓力,減少壓力性頭痛& B) d  B; r8 ]9 b: N5 U" b& B! G

, M, u' Y9 c' M: e2 @補氣茶
) K+ V: ^1 B. |+ {1 Z材料:黃耆5錢、枸杞3錢、甘菊花3錢、甘草1錢、白芷3錢' G! Z9 @. L. b# \% n
功效:紓緩精神不濟,頭痛、頭暈等問題
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瀉肝茶
" F1 N. ]5 Z& M. V+ V. `材料:夏枯草、蔓荊子、川芎、白芷、鉤藤各3錢
! X5 J5 {3 N7 d: C; d功效:預防高血壓、生氣頭痛等病
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(以上三款茶飲,皆用2000C.C 水煮30分鐘當茶飲喝即可)

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