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高血壓的患者平日可以毫無先兆,或只是有頭痛、頭暈等輕微徵狀,不少患者至嚴重情況才發現自己患上高血壓。其實高血壓多因遺傳、進食過高鹽分或膽固醇的食物、吸煙、精神緊張或肥胖而致;如有腎病、甲狀腺機能亢進症等,亦易有高血壓。高血壓更可引致嚴重的併發症,如腦中風、心臟病、腎病或眼底受損等。
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預防高血壓守則:6 n; _& `& \+ |( @
1. 控制體重,讓身體質量指數(BMI)維持在18.5至23.9之間
( I, ^, m$ h# P( p( Z8 I2. 不應暴飲暴食,亦避免進食膽固醇高、多鹽、多味精食物. p: o  r6 ?% X1 y9 c* ]. j  a/ K
3. 少吸煙飲酒
8 b8 Y: L! @/ m2 B8 O6 L4. 保持每天運動,提升心臟功能
3 X+ U7 j6 b6 G5 a( ]" n5. 放鬆自己,避免太大壓力) o' o1 ?$ F6 q6 z- Z: |# k2 A
6. 如家族有人患高血壓,應經常定期接受身體檢查和量度血壓

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