返回列表 發帖
(轉貼) 紐西蘭的最新研究顯示,長時間坐辦公桌會導致危險性血栓的罹患機率增加一倍。研究人員指出,太靜態的工作是導致靜脈栓塞的因素之一。他們發現,一天坐八小時的人(包括一次至少連續坐三小時未起身者)罹患靜脈栓塞的風險比一般人高出一倍。基於同樣的理由,長途旅行更會使風險增高五倍。
$ J, n% O" F& _  坐辦公桌的人確實少有活動的機會,但些微的改變就能發揮很大的作用。研究報告撰稿人紐西蘭醫學研究院(Medical Research Institute)畢斯利教授(Richard Beasley)建議,上班族應該至少每小時起來走動,坐著時也可以常活動雙腳。% W6 ^6 G5 u. k! j5 Q

6 y* G% G8 E+ V: a1 {1 q保持活動1 B) V2 T2 [4 V; _9 M
    s3 M' v; G. C3 ^2 S0 |

3 {  |) k4 A: H  h6 ^‧至少每小時起來走動一次,到廚房喝杯咖啡,或上下樓梯。
! p& p. A, z! s4 B    Y9 w% G) F9 T1 J' X- s# l

9 `7 t9 r% m' Q5 |/ K1 H0 Q1 g‧有事情找同事商談時,不要發電郵,盡可能走過去,若能邊走邊談更好。
9 s; l  |5 W% [& D2 `( L1 j# V  
% w5 I/ W" P& v3 m# f+ s" A7 D9 S‧坐著時,雙腳應經常做順時針與逆時針的轉動,同時要伸展手臂及上身。

返回列表