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瑞士蘇黎世大學研究八萬多人骨骼狀況,結論是長者要減慢關節磨損,得每日最少補充400克維他命D。+ z/ S# L# k* _& I; }
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研究顯示,65歲或以上長者可進食維他命D補充劑減低骨折風險。分量以400克為下限。研究又指出日常習慣服食維他命D的長者,出現非脊椎骨骨折比率,較缺乏維他命D的長者低1一成四。髖關節骨折風險降低一成。調查人員強調,服食400克以上維他命D,關節就越健康。骨折風險下挫兩成。

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