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肥胖第一因--暴飲暴食、食得過量、食肥膩厚味的食物。中醫認為食得肥膩損傷脾胃,因肥膩能滋生濕熱,痰熱濕濁聚集體內,形成肥胖。肥胖第二因--久卧久坐,少運動。久卧久坐又不運動,傷氣又傷肉,氣虛加上脾虛,令脾氣虛弱,運化失常,水濕內停,形成肥胖浮腫。- Q. y% a) O2 Z4 [4 g+ K
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總括兩個原因,中醫認為肥胖的形成皆因脾胃不健康,所以要減肥首先要改善脾胃健康。中醫一般會以針灸穴位,目的為健脾胃、化痰濕為主,並於脂肪最豐厚位置施針,使腹部肌肉有節律收縮,希望促進脂肪分解及吸收。% N7 P! o; p$ o3 k9 u3 ?

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中醫食療湯--冬瓜荷葉薏米瘦肉湯

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材料:冬瓜300g、薏米60g、瘦肉200g、荷葉一片。
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9 N( H0 ^9 B; M  ~煮法:將薏米洗淨,用清水浸泡20分鐘,另將冬瓜洗淨,連皮切成小方塊,荷葉切成手掌大小備用。將薏米、冬瓜粒、荷葉和瘦肉一同放入鍋內,加入清水適量煲2至3小時,調味後即可服用。

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