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婦女一旦上到更年期,就會開始少吃一點保持身形,甚至不吃早餐減肥,但醫院營養部主任指,婦女停經後因基礎代謝率下降,身體需要的熱量自然減少,但其他營養素卻仍然要保持水平,特別是中期將大量流失鈣質。最重要的是,身體無法自行製造鈣質,必須每天仰賴食物提供,而且吃菜太多攝取過多纖維,更會影響人體鈣質吸收,所以即使吃少了,仍必須注意均衡。

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